食量|外国妈妈晒出产后照片，不料被指垮肉“好恶心”，宝妈：太真实
对于很多年轻的宝妈而言 ， 她们最害怕的就是生完孩子之后身材会走样 ， 但是这也是很难避免的 。 很多身材很好的宝妈在怀孕的时候就不由自主地变变胖起来 ， 而且手部和腿部都会有明显的水肿 ， 当生完孩子之后 ， 留下的小肚腩就是最难以消除的 。
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之前 ， 国外一个非常火的女明星凯蒂·佩里 ， 成为妈妈后 ， 她在社交平台上晒出自己产后的照片 。 照片中的她穿着哺乳衣 ， 虽然孩子已经出世 ， 可是她的肚子依然大得像怀胎十月一样 ， 甚至胸部也有下垂的趋势 。
【食量|外国妈妈晒出产后照片，不料被指垮肉“好恶心”，宝妈：太真实】当她把这样的照片发出来之后 ， 不料竟然引起了网友们的一阵骂声 ， 网友指出她腹部的垮肉好恶心 ， 就像是催乳的母猪 ， 语言极为恶劣和低下 ， 完全没有考虑到这个刚生完宝宝的母亲的感受 ， 很多感同身受的宝妈都觉得太真实了 。
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看到评论后 ， 很多女生都想打抱不平 ， 因为她们是最能感同身受的群体 。 变成这样也不是她们愿意的 ， 其实每个女性都会经历这个时期 ， 这并不是什么见不得人的事情 ， 只是希望社会上的人能够善待宝妈 。
产后修复是一件很艰难的事情 ， 但也不是完全不能实现的 ， 很多女明星在生完孩子之后也能够迅速地恢复到完美的身材 ， 这和她们的努力是分不开的 。
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首先 ， 一定要吃早餐
很多女生觉得少吃甚至断食就能够起到快速减肥的作用 ， 其实并不是 ， 这样会引起很大的反弹 。 吃早餐能够刺激人体内的脂肪进行燃烧 ， 就像是导火线一样 。 而且 ， 如果不吃早餐可能营养也得不到保障 ， 甚至会引起营养不良的症状 ， 甚至晕倒 。
一日之计在于晨 ， 宝妈们即使再想减肥 ， 也不能忽略早餐的重要性 ， 否则拆东墙补西墙 ， 永远都无法实现 ， 甚至还会造成其他严重的后果 。
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其次 ， 少吃多餐
少吃多餐是目前最为科学的减脂方式 ， 很多人在吃饭的时候都是吃九分至十分饱 ， 吃太饱不仅会让人嗜睡 ， 而且也会引发肥胖 。 想要减脂的人就要严格控制自己的食量 ， 尽量少吃多餐 ， 就能够很好地达到减脂的作用 。 当然 ， 自己也要克制一下不要去吃高热量、高脂肪的东西 。
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再者 ， 适当运动
运动是最好的减脂方式 ， 即使你很好地控制住了食量 ， 只要你大吃大喝几天 ， 体型就会反弹回去 ， 所以除了控制饮食之外 ， 也要适当地进行锻炼 ， 只有这样才能加快脂肪的燃烧 ， 达到瘦身的作用 。 而且 ， 运动除了减脂之外 ， 还能达到强身健体的作用 ， 提高人体的免疫力 ， 从而减少生病的概率 ， 让身心更加健康 。
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最后 ， 做好心理建设
除了以上的这些建议之外 ， 还需要为自己做好积极的心理建设 ， 减脂塑形不是一两天的事情 ， 很有可能你付出的努力在前期看不到回报 ， 但是此时不能就此放弃 ， 凡事都是坚持才会有效果 ， 所以即使看不到成效也不要灰心丧气 ， 否则之前做的努力就白费了 。 妈妈们要做的就是保持积极乐观的心态 ， 即使暂时看不到效果 ， 也要将此作为一种健康的生活形式保持着 。
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