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方法|颖儿从140减到90斤，瘦身十年，坚持3饮食习惯，健康不反弹( 二 )


在饮食上 ， 颖儿还注意尽量清淡 ， 少油少盐 ， 而且食材的烹调上大多以清蒸和水煮为主 。 清淡的饮食可以更多地保留住食材的营养 ， 使食物的营养价值发挥到最大 。 而且可以帮助控制对于热量和脂肪的摄入 ， 为身体减轻负担 ， 利于身体的新陈代谢 。 所以不仅有利于减肥 ， 而且会使皮肤状态变好 。
方法|颖儿从140减到90斤，瘦身十年，坚持3饮食习惯，健康不反弹
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以上就是颖儿分享的3个饮食原则 ， 看似简单 ， 但是能够坚持十年也是需要强大的毅力 ， 毕竟在生活中有各种各样的美食在诱惑着我们 。 当然除了在吃上控制以外 ， 更重要的是多运动 ， 运动可以使身体更健康 ， 而且有利于加速新陈代谢 ， 促进排毒 ， 使整个人的精神状态都更好 。
方法|颖儿从140减到90斤，瘦身十年，坚持3饮食习惯，健康不反弹
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