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体重|金晨身高171，体重不到90，坚持3饮食原则养成“易瘦体质”

前两天 ， 一组金晨的照片在网络上被无数网友转发 ， 照片中的金晨身穿一身闪亮抹胸长裙 ， 搭配大波浪长发和烈焰红唇 ， 性感 ， 优雅 ， 妩媚 ， 动人 ， 似乎每一个词都形容不出她的美 ， 金晨火了 。
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其实金晨已经出道很多年了 ， 但是一直不温不火 ， 最初的印象是2016年她参加《花样姐姐》 ， 那已经是4年前了 ， 当时对她也没有太多了解 。 直到今年夏天 ， 她参加《乘风破浪的姐姐》 ， 凭借着高超的舞蹈才能吸引了无数粉丝 ， 再加上最近她还在参加另外一档综艺《女儿们的恋爱》 ， 并且由她主演的电视剧《隐秘而伟大》也正在热播 ， 一时间 ， 金晨的一举一动都备受关注 ， 时不时就会登上热搜 。
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虽然在娱乐圈里不乏漂亮的女明星 ， 但是如今的金晨绝对是闪闪发亮的 ， 不仅长得漂亮 ， 身材也是羡煞无数旁人 ， 身高171的她 ， 现在的体重不足90斤 ， 不仅有“巴掌腰” ， 还被称为“纸片人” ， 一般人上镜的时候看起来会比现实中要稍胖一些 ， 而镜头下的金晨就如此纤瘦 ， 可想而知在现实中有多瘦 。
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纤瘦的身材自然与她的舞蹈出身是分不开的 。 金晨的父母都是舞蹈老师 ， 她也是从小就开始练习舞蹈 ， 平时的运动量是非常大的 ， 而且练习舞蹈对于塑造身形是很有好处的 ， 我们可以看到 ， 金晨不仅仅是瘦 ， 她的身体线条也非常美 ， 而且看起来很有力量 。 也许是从小就开始练习舞蹈的原因 ， 金晨特别喜欢运动 ， 平常经常会做瑜伽和跑步等运动 ， 大量的运动可以加速身体的内的新陈代谢 ， 不仅对减肥有帮助 ， 而且还能帮助排出体内的毒素 ， 皮肤状态看起来也会变好 ， 不得不说 ， 运动使人变美 。
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除了运动以外 ， 金晨在饮食上也很注意 ， 很多人都说她是狂吃不胖的体质 ， 但是在我看来 ， 哪有什么狂吃不胖 ， 只是她吃对了 ， 才能越吃越瘦 。 下边就来跟大家分享金晨在饮食上一直坚持的饮食习惯 ， 难怪越来越瘦 ， 还不反弹 ， 一起来看看吧~
一、少食多餐
运动量大的人就很容易饿 ， 而金晨更是一个活泼好动的性格 ， 因此体内的消耗就会比较快 。 无论是在生活中还是在节目中 ， 我们经常可以看到金晨在吃东西 ， 所以会给人一种狂吃不胖的印象 ， 其实我们细看 ， 虽然金晨经常在吃东西 ， 但是她每次吃的都很少 ， 而且吃的食物大多都很清淡 ， 并且以水果蔬菜占比最多 。 少食多餐可以缓解饥饿的感觉 ， 避免一次摄入量太多 ， 而且整体的摄入量控制在合理的范围内 ， 因此虽然金晨看上去一直在吃 ， 却能越吃越瘦 。
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二、多吃蔬果少吃肉
金晨称自己在减肥期间是很少吃肉的 ， 尤其是肥肉 ， 即使吃 ， 也只是选择一些高蛋白低脂肪的鱼虾来吃 。 她喜欢多吃一些水果蔬菜 ， 有时候还会自己制作果蔬汁来喝 。 同时金晨还会注意控制主食的摄入量 。 蔬果中含有丰富的水分 ， 维生素和矿物质 ， 可以补充我们身体的所需 ， 即使在干燥的冬日里也可以保持水润动人 。
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