4、纳豆拌饭可以预防心脑血栓
纳豆拌饭中的纳豆含有大量能溶解血栓的纳豆激酶是一种溶纤维蛋白酶，可预防血栓类疾病的发生 。
5、纳豆拌饭可以预防高血压
纳豆拌饭中的纳豆具有预防高血压的作用 。纳豆中的纳豆菌、纳豆激酶、小肽、氨基酸等多种活性物质，能彻底清除垃圾，使人体血液循环和组织器官恢复正常功能，纳豆对脑血栓、心肌梗塞等心脑血管症状有着显著效果 。
6、纳豆拌饭可以防止骨疏松
纳豆拌饭中的纳豆包含大豆异黄酮和维生素K2 。大豆异黄酮能防止骨中钙的溶解，而维生素K2则能够将钙固定于骨中 。也就是说，大豆异黄酮和维生素K2的组合能相互协力，起到强骨的作用 。
纳豆拌饭的禁忌人群纳豆拌饭是一种简易营养的速食菜肴，对于懒人来说，可谓是一大福音 。但是并不是人人都适合食用纳豆拌饭的哦，纳豆拌饭的禁忌人群还是存在的哦 。下面详细来了解一下：
1、严重胃病不适合吃纳豆拌饭
纳豆拌饭中的纳豆嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用;纳豆中的膳食纤维会对胃黏膜造成机械性损伤 。因此，患有消化性溃疡、急性胃炎和慢性浅表性胃炎的病人不要食用纳豆 。
2、肾脏疾病不适合吃纳豆拌饭
纳豆拌饭中的纳豆含非必需氨基酸较高，对于肾炎、肾功能衰竭和肾脏透析病人不利，故应禁食 。
3、痛风患者不适合吃纳豆拌饭
痛风是由于嘌呤代谢失常引起的，而纳豆拌饭中的纳豆含嘌呤较多，所以痛风患者要尽量少食纳豆 。
4、急性胰腺炎不适合吃纳豆拌饭
急性胰腺炎发作时，严禁食用一切能刺激胃液和胰液分泌的食物 。由于纳豆拌饭中的纳豆能促进胃液分泌，所以也不适宜食用 。
5、伤口未愈不适合吃纳豆拌饭
纳豆拌饭中的纳豆激酶抗血液凝结力强，手术后及伤口未愈合的病人服用易造成伤口出血 。
即使觉得纳豆拌饭营养且好吃，而且还容易做 。但是若你属于以上5类人群的话，那就不要再贪婪纳豆拌饭了，不值得为了一道菜而伤害自己的身体 。
纳豆拌饭吃多了好吗纳豆拌饭吃多了好吗？其实任何东西吃多了都不好，纳豆拌饭也不例外 。
纳豆拌饭吃多了为什么不好呢？这个肯定是有原因的 。吃多了对人体会造成一定的危害，下面概括了几点：
1、纳豆拌饭吃多了会上火
纳豆拌饭吃多了是会上火的，因此即使爱吃也悠着点 。若是已经上火的朋友，那就要谨慎了，千万要少吃，否则将会火上浇油 。千万不要等到脸上冒痘痘的时候，才知道后悔哦！
2、纳豆拌饭吃多了宜发胖
纳豆拌饭虽然对人体的有着十分多的好处，但是纳豆拌饭的主要成分还是米饭，米饭吃多了，热量将会积累，当热量不能消耗掉的时候，就会转化成脂肪，从而导致肥胖 。
3、纳豆拌饭吃多了容易导致腹泻
【纳豆拌饭,纳豆拌饭好吃吗】纳豆拌饭吃多了，会给肝脏造成一定的压力，还会对胃有一定的压力 。因此当纳豆拌饭吃多了，就会容易导致拉肚子 。
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