食谱|皮肤科院士的“淡斑食谱”，脸上干净没有斑，皮肤白皙显气质牛油果|是一种|水果|秘诀|皮肤

俗话说，世界上没有丑女人，只有不会保养的女人。女人的外表就是一张名片，五官是天生给的，不能随意改变，但皮肤状态是我们自己能改变的。白皙光彩的皮肤能够为这张名片加上不少的分值。
【食谱|皮肤科院士的“淡斑食谱”，脸上干净没有斑，皮肤白皙显气质】可是现在女人压力十分大的社会中，女人的压力、焦虑、烦躁往往都会表现在脸上，黄褐斑斑就是最大的一个特征。黄褐斑是顽固的，不容易淡化，仅靠护肤品是不够的，还需要进行食补。
皮肤科院士的淡斑食谱，多吃几物，脸上干净没有斑，皮肤白皙显气质
1. 牛油果
牛油果是最近比较火的水果，含有天然抗氧化剂的苷酸油，常吃帮助软化皮肤角质、滋润皮肤、减少黑色素的沉淀，牛油果还含有丰富的维生素E及镁、亚油酸、脂肪酸等微量元素，能够起到强韧细胞膜，延缓肌肤衰老速度的作用。

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2. 豆制品
大豆所富含的维生素E ，能够破坏自由基的化学活性，不仅能延缓皮肤衰老，更能防止色素沉着皮肤。大豆加工成为豆制品后，含有植物雌激素，调节女性的激素水平，对淡化色斑有好处。

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3. 猕猴桃
猕猴桃向来有水果之王的美誉，其也是一种美容养颜的高效水果，猕猴桃中的维生素C对皮肤的氧化起到抑制作用，使皮肤的黑色素逐渐减淡并干扰黑色素的形成，对美白皮肤有好处

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4. 绿茶
祛斑和抗氧化有很大的关系，绿茶中有丰富的茶多酚，是一种强力抗氧化剂。能够消除身体的自由基，促使形成褐斑的脂褐质分解，提高溶酶体酶的活力，加速黑色素的降解。

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淡斑食谱搭配"它" ，黑色素排出，脸上白净没有斑
淡斑食谱搭配——————海原.C太
平时多吃淡斑食谱，还可以搭配上海原.C太。他是一种给皮肤补充胶原蛋白的双胶原营养，成分有丰富的维生素C和烟酰胺，预防因为黑色素沉淀过多或是日晒过度和内分泌失调产生等原因产生黄褐斑。
丰富的维生素C能够起到减淡黑色素的沉淀，清除自由基，淡化黄褐斑，烟酰胺可以调节肤色嫩白皮肤，阻断黑色素生成，预防黄褐斑的出现，延缓皮肤衰老。将双胶原浓缩分和牛奶一起冲饮，提高肌肤抗氧力，黄褐斑淡化了，皮肤也白嫩了，人也更加年轻漂亮。

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淡斑不是一下子的事，不能操之过急，养肤就要养生。坚持养生，不仅是长寿的秘诀，保护身体的秘诀，更是保养皮肤的秘诀。好多皮肤白白嫰嫰，不长斑，红润由光泽。

食谱|皮肤科院士的“淡斑食谱”，脸上干净没有斑，皮肤白皙显气质

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