1、选好时间喝苹果醋:喝苹果醋的最佳时间是在每顿饭前半个小时和睡觉之前的一个小时 。饭前喝苹果醋,可抑制食欲 , 减少脂肪的摄入,而睡觉前喝苹果醋可以帮助消化,在你睡觉的时候帮助你清除体内多余的热量,同时还能达到美容养颜的效果哦,因为晚上是肌肤油脂分泌旺盛的时刻 , 喝些苹果醋能帮助减少肌肤过氧化脂的分泌,延缓肌肤细胞的衰老速度 。
2、稀释苹果醋:需要注意的是苹果醋减肥方法不是所有人都合适,胃酸过多或者是患有胃溃疡疾病的人不能饮用苹果醋来减肥,因为苹果醋中的酸类物质会刺激胃壁 , 导致病情变严重 。另外,如果想要通过喝苹果醋减肥的朋友,在喝完后出现胃部不舒服的 , 可以先用白开水或者是果汁、蜂蜜冲稀苹果醋,然后再喝 。
3、喝暖的苹果醋:把苹果醋稀释后放在微波炉上加热,然后再喝,暖的苹果醋可以加速身体新陈代谢作用,更加有助于燃烧体内多余的脂肪 。
【苹果醋减肥的正确方法是什么】4、结合有氧运动:在苹果醋减肥期间,大家还应该要适量锻炼身体 。每天至少保证30分钟的有氧运动,来锻炼心血管系统 , 这样减肥效果更明显 。