杂粮|这个懒妈妈火了，连晒7天早餐到朋友圈，网友：难怪儿子身高178
晒晒一家三口的7天早餐 ， 不缺席不浪费 ， 生活有仪式感 ， 家的感觉！
这个懒妈妈火了 ， 连晒7天早餐到朋友圈 ， 网友：难怪儿子身高178
早餐 ， 是一天中最重要的一餐 。
俗话说：“早餐要吃好 ， 午餐要吃饱 ， 晚餐要吃少” ， 也说明早餐的重要性 。
晒晒我家的早餐吧 ， 从不去早餐店买 ， 不精致 ， 但是很认真 ， 不缺席 ， 不浪费 ， 记录下来以后看也是一种美好的回忆 。
人生走一遭不容易 ， 生活要有仪式感 ， 才有真正家的感觉 。
晒晒我家7天的早餐到朋友圈 ， 我这个懒妈妈走红了 ， 网友：难怪儿子身高178！
我家早餐喜欢干湿搭配 ， 有“粗”有“细” ， 营养全面 ， 但是做法却都很简单 ， 因为我是一个懒厨娘 ， 哈哈！
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第一餐 ， 水饺、奶昔、玉米、紫土豆、鸡蛋、炒花菜、鸡肉肠 。
早上比较干 ， 水饺既有汤汁 ， 又有肉 ， 味道鲜美 ， 营养丰富 ， 是儿子非常喜欢的早餐之一 ， 用一个雪平锅就可以搞定 。
煮完水饺 ， 雪平锅还可以煮个2个白煮蛋 ， 冷水下锅 ， 煮开后5分钟关火焖着就可以 。
同时 ， 用另一个锅炒花菜 ， 最后加一个青蒜叶 ， 好吃又好看 。
玉米和土豆是用电蒸锅蒸的 ， 这样3个锅同时开动 ， 比较节约时间 。
最后 ， 鸡肉肠是开袋即食的 ， 奶昔固体蛋白奶昔 ， 只需加温水摇一摇 ， 几秒钟就行 。
【杂粮|这个懒妈妈火了，连晒7天早餐到朋友圈，网友：难怪儿子身高178】哈 ， 不过儿子吃太快了 ， 等我想拍照时 ， 已经吃了一半了 。
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第二餐 ， 水饺 ， 花卷 ， 茭白胡萝卜炒肉丝 。
花卷是头天晚上做好 ， 冷却后密封保存 。 第二天早上起来热一热 ， 用一个电蒸锅 ， 五六分钟就好 。
同时 ， 煤气灶这边也是2个锅 ， 一个锅煮水饺 ， 一个锅炒菜 。
茭白和胡萝卜切丝 ， 炒一炒 ， 清淡鲜美不油腻 ， 再加一点肉丝就更好吃了 ， 搭配花卷正好 。
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第三餐 ， 土豆泥煎饼 ， 鸡蛋西兰花 ， 排骨糙米粥 。
土豆泥是头天晚上拌好的 。 紫土豆煮熟后去皮 ， 用绞肉机打成泥 ， 再加入胡萝卜丁和香肠丁 ， 少许面粉 ， 加盐和黑胡椒粉搅拌均匀 ， 放冰箱冷藏 。
第二天早上起来 ， 舀一勺面糊就是一个小煎饼 ， 只需一个平底锅就能完成 。
一客不烦二主 ， 煎完土豆饼的平底锅再用来炒蛋和西兰花 ， 这样可以少洗一个锅呀 。
粥是头天晚上预约的 ， 加了大米、糙米 ， 糯米和排骨 ， 加料酒、酱油和盐 ， 第二天早上打开就可以吃 。 不过 ， 这个粥水分放少了点 ， 有点干了 。
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第四餐 ， 九黑豆浆+麦片 ， 红薯 ， 黑玉米 ， 鸡蛋香肠手抓饼 ， 火龙果
九黑豆浆是九黑杂粮用迷你破壁机打的 ， 全自动 ， 起床就放进去 ， 大约20分钟时间；
红薯和黑玉米是用电蒸锅一起蒸的 ， 也是自动的 ， 设定好闹钟就可以；
所以 ， 我其实就只需要用平底锅煎个手抓饼就可以了 。 手抓饼冰箱冷冻着 ， 直接放锅里 ， 中小火 ， 油也不用 ， 上面打一个鸡蛋 ， 撒葱花和黑芝麻 ， 再卷一根香肠 。
抽空了 ， 切个水果 ， 也比较轻松吧？
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