黄豆|进入秋天，孩子早餐常喝它，营养全面好消化，清补去秋燥
进入秋天 ， 孩子早餐常喝它 ， 营养全面好消化 ， 清补去秋燥
给孩子准备早餐 ， 总是要动动心思 ， 不挑食的孩子还好 ， 挑食的孩子就更要用心了 。 事实上 ， 无论孩子挑不挑食 ， 只要妈妈用心做饭 ， 孩子总是会吃得更好 ， 长得更结实 。 细想一下 ， 食物的品种那么多 ， 烹饪方法那么多 ， 再怎么挑也总是有喜欢吃的 ， 多一点儿爱心多一点耐心 ， 让餐桌也成为建立良好亲子关系的场所 ， 那岂不是更好嘛 。
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秋天到了 ， 昼夜温差比较大 ， 偶尔刮个风下个雨 ， 气温也会骤降 ， 家里有孩子 ， 更要细心准备三餐 ， 让孩子吃好睡好抵抗力才能更好 ， 不至于风吹草动就受不了了 。 早餐要丰富 ， 食物种类丰富 ， 有干有湿那是肯定的 ， 早餐喜欢喝牛奶 ， 但天天喝牛奶也会让人觉得烦 ， 换个花样 ， 打一壶黑色的豆浆 ， 香香的很好喝 ， 孩子也很喜欢它 。 不论什么食物 ， 经过料理打搅打 ， 营养成分更容易被消化吸收利用 。 这杯黑色的豆浆中除了黑豆黄豆之外 ， 还特意加了一些芝麻和胡萝卜 ， 营养也很全面 。 喜欢跟着一起做吧 。
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黑芝麻二豆豆浆
材料：黑豆10克、黄豆10克、黑芝麻5克、胡萝卜20克、清水300毫升 。
打豆浆时 ， 干性材料像米啊豆啊 ， 需要按豆浆机建议用量配料 ， 水果蔬菜一类的材料则可以根据具体情况添加 ， 多汁蔬菜稍多一点儿也没有问题 。
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这个配料是一人份的量 ， 根据自己的豆浆机和人口多少同比增加用量就成了 。 豆子可以用干豆也可以泡发后使用 ， 工作太忙常常记不住提前泡发 。
具体操作步骤：
黄豆黑豆黑芝麻洗干净 ， 倒入臻米破壁机中 。
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胡萝卜洗干净切成小粒 ， 除了用胡萝卜 ， 还可以用莲藕、梨、苹果、黄瓜等蔬菜水果 。 秋季多吃时令蔬菜和水果 ， 润燥去火 ， 安然入秋 。
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切好的菜粒也加入机器中 。
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【黄豆|进入秋天，孩子早餐常喝它，营养全面好消化，清补去秋燥】启动破壁机豆浆程序 ， 约需要20分钟 ， 豆浆就打好了 。
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倒出豆浆 ， 趁热喝吧 ， 香喷喷的还带着甜味儿 ， 很好喝呢 。
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多说几句：
芝麻是一个很好的补充钙质的食物 ， 平常我们可以多吃点芝麻酱或者用芝麻煮粥打糊 ， 虽然每次吃的量都不大 ， 但小时缓途持续补充 ， 总归是很好的 。
臻米破壁机个头小 ， 适合一人食 ， 清洗方便 ， 冷打热打都可以完成 ， 很喜欢用它 。
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