体重|养成“瘦子”5个好习惯，体重不知不觉下降！你学会几个？
原创内容 ， 擅自搬运者必究！
当瘦子们在羡慕胖子们一吃就胖的体质的时候 ， 胖子们却又在羡慕瘦子们可以拥有吃不胖的体质 。 为什么瘦子可以吃到自己喜欢吃的美食 ， 又不会发胖？这大概是胖子们所嫉妒的事情了 。
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为什么瘦子们的身材不容易发胖？因为他们拥有代谢能力强 ， 身体内的脂肪不容易囤积 。 瘦子们能够养出易瘦的体质 ， 主要是因为后天的生活习惯所影响 。 如果你能够养成一些好习惯 ， 其实你要瘦下来很容易 。
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如果你也能能坚持瘦子们的这些好习惯 ， 你就能够拥有易瘦的体质了 。
第一个好习惯、瘦子不爱吃零食
【体重|养成“瘦子”5个好习惯，体重不知不觉下降！你学会几个？】就拿笔者身边的一个瘦子来说 ， 她家里几乎都没有零食的 。 就算是朋友聚餐聚会吃东西 ， 她对零食从来都是不感兴趣的 。
而胖子们大多数都是非常喜欢吃下午茶 ， 奶茶 ， 面包 ， 蛋糕等等 ， 一吃这些东西就停不下来会一直吃 。 而瘦子和胖子之间的区别就在这里了 。
如果胖子们能够学会瘦子们不爱吃零食的这个习惯 ， 其实想要瘦下来就容易多了 ， 只有戒掉零食、平时不吃下午茶 ， 你的热量才不会超标 。
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第二个好习惯 ， 饭前都会先喝汤或者是喝一杯水
瘦子的生活习惯确实很好 ， 他们会在饭前喝一碗汤或者是一杯水 ， 再去吃东西 ， 这样肚子已经有饱腹感了 ， 自然不会吃太多东西了 。
而胖子们就不一样了 ， 吃饭的时候边吃边喝汤 ， 吃饱了之后还要喝下多一碗汤 ， 而这样你的胃口就会撑大 ， 饭量自然就会变大 ， 想要瘦下来就难得多了 。
不妨学习一下瘦子们的吃饭习惯 ， 先喝汤或者喝一杯水 ， 再去吃饭 ， 还能够控制饮食 ， 不会让你容易吃撑 。
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第三个好习惯 ， 吃饭的速度能够控制下来
笔者身边有个瘦子朋友 ， 吃饭的速度是真的值得学习的 ， 吃东西都是慢慢地吃 。 如果一口的东西还没有吃完 ， 绝对不会继续再吃 。
而反观身边的胖子的朋友 ， 就算嘴巴里面的东西还没吃饭 ， 他们都会继续塞 ， 很快就吞下肚子 。 没过多久胖子就吃撑了 ， 而瘦子还在细嚼慢咽 ， 他们吃完饭后也不会有吃撑的感觉 ， 这就是两者体质的区别 。
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第四个好习惯、瘦子们不喜欢喝饮料 ， 反观胖子们很喜欢
瘦子们每天只会喜欢喝水 ， 最多也就是泡茶或者喝柠檬水 ， 很少会去喝饮料 。 他们觉得一杯饮料下去就已经吃饱了 ， 饭估计都吃不下 。
而对于胖子们来说 ， 一罐可乐下去了还能再喝多一杯奶茶 ， 这就是胃口大小的区别 。 胖子们普遍都不喜欢喝水 ， 因为觉得淡而无味 。
但是 ， 想要养成易瘦体质 ， 你应该多和瘦子们待在一起学习一下他们的好习惯 。 保持多喝水的习惯 ， 喝水不仅能够排毒养颜 ， 还能够让你促进身体血液循环 ， 增强代谢 ， 从而让你的身材越来越瘦 。
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第五个好习惯、瘦子普遍都不爱熬夜 ， 而胖子们非常喜欢熬夜
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