体重|养成“瘦子”5个好习惯，体重不知不觉下降！你学会几个？( 二 )
很多瘦子都有早睡早起的好习惯 ， 他们也都喜欢睡懒觉 ， 毕竟睡觉是最舒服的事了 ， 不是吗？
保证充足的睡眠 ， 可以促进瘦素分泌 ， 提高我们的身体代谢 ， 第二天还能让我们的身体保持着精力充沛 ， 代谢旺盛的状态 。 经常熬夜的多人都是胖子 ， 胖子越熬夜身材越发胖 ， 因为他们还非常喜欢吃夜宵 。
想要瘦下来 ， 那就养成早睡的习惯 ， 多睡觉 ， 戒掉夜宵的习惯 ， 让你的肠胃有足够的休息时间 ， 才能让你的身材瘦下来 。
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拓展阅读：
减肥牢记：早起2坚持 ， 晚上3不要 ， 90天让你瘦下来！
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