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蔬菜|秋季，这一叶扔了可惜，营养十足，3分钟一摞，全家早餐不用愁

秋季 ， 这一叶扔了可惜 ， 营养十足 ， 3分钟一摞 ， 全家早餐不用愁 。 小编在很小的时候就不喜欢吃蔬菜 ， 那时身边有很多像小编一样的熊孩子 。 现在长大之后再看到熊孩子不喜欢吃蔬菜 ， 总是会想起那时的心情 。 不过 ， 由于科技的发展 ， 对蔬菜的做法也新颖了很多 ， 相信熊孩子们也会喜欢吃了 。 为了能够让孩子多吃点蔬菜 ， 我们可以变着花样来做 ， 做成彩色面条、包子等 。
所以 ， 今天小编就给大家推荐一种早餐饼 ， 它是用芹菜叶榨成蔬菜汁 ， 然后做成早餐饼来吃 。 即便是不会做饭的厨房小白 ， 也可以一次性做成 。 做好的早餐饼 ， 不仅可以用来当主食 ， 同时还能用来当早餐吃 ， 没有这样吃过的朋友们不妨在家试试看 。
【蔬菜|秋季，这一叶扔了可惜，营养十足，3分钟一摞，全家早餐不用愁】蔬菜|秋季，这一叶扔了可惜，营养十足，3分钟一摞，全家早餐不用愁
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芹菜叶 ， 相信大家用芹菜叶做完饭之后都会把叶子给扔掉 。 其实 ， 芹菜叶往往会比茎叶更具有营养价值 。 其中含有的钾元素 ， 有着很好的消肿 。 并且吃了芹菜叶以后 ， 人们的胃口也会变得更好一点 ， 让没有胃口的人 ， 变得更加有食欲 。
当然 ， 最重要的还是叶子中含有的其他物质 ， 能够帮助人体把身体内多余的毒素给排出去 ， 达到可以把脂肪燃烧的作用 ， 从而起到减肥效果 。 8月快过去了 ， 这个早餐饼简单省事 ， 1分钟即可一张 ， 孩子也非常喜欢吃 ， 端上桌就能光盘 。
具体做法
食材：面粉、冷水都适量 ， 一把芹菜叶 ， 再准备2个鸡蛋 。
调料：准备少一点盐 ， 一点白胡椒粉、芝麻油 。
做法：把芹菜叶洗干净 ， 然后把多余的水分给沥干；放进适量冷水在搅拌机里榨成蔬菜汁留下备用；把蛋液、面粉放到蔬菜汁里面 ， 再顺着一个方向搅拌均匀 ， 把筷子提起后可以缓缓滴落 。 准备就绪后再加点盐、白胡椒粉以及芝麻油搅拌均匀；把锅烧热 ， 少倒点食用油 ， 再把蔬菜面糊到进去 ， 之后再晃动锅摊成饼；一面凝固了以后再换另一面翻一下；一直煎到两面都是金黄色的就可以了 。
蔬菜|秋季，这一叶扔了可惜，营养十足，3分钟一摞，全家早餐不用愁
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此外 ， 小编再给大家介绍几个早餐 ， 希望大家吃得营养 ， 吃得开心 。
南瓜小米红枣粥：把南瓜切成块状 ， 然后把小米提前泡发 ， 红枣泡洗之后切成块放起来 。 早上再用压力锅来做 ， 放进所有食材 ， 再放入大约小米8倍量的水 ， 把盖子盖上就能煮粥喝 ， 最后再放进枸杞 。 南瓜和枸杞中都含有糖 ， 并不用再额外加糖了 。
秋葵炒蛋：秋葵炒蛋是一种很好吃的菜 ， 并且还很好做 ， 只要把秋葵切圈 ， 和鸡蛋一起放到碗里搅拌均匀 ， 之后再放点盐调味 。 在锅里放入少许盐 ， 油热之后再把鸡蛋混合液放到锅里 ， 摊开并用筷子划散再煎熟 ， 然后把火关掉就能出锅了 ， 营养十足且简单 ， 孩子也非常喜欢 。
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以上所说的菜 ， 有主食也有菜 ， 就连粥都有了 ， 大家可以做着吃 ， 营养美味 ， 即便是在秋季也能吃得开心 。 当然 ， 身体的健康并不是靠一顿营养餐就能解决的 ， 在生活中你还要规律作息 ， 不要熬夜以及远离辛辣刺激的食物 ， 才能最大限度保证身体的健康 。 以上几种早餐 ， 都是小编经常吃的菜 ， 大家闲着没事可以做着吃 ， 营养十足 。

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