食谱|44岁海清两个月减掉20斤，颜值直线上升，坦言全靠健康饮食全靠|午餐|海清|身材|直线|晚餐

导语：日复一日的坚持中，才有扭转乾坤的力量
现如今的娱乐圈可谓是小鲜肉横行，流量小花遍地，虽然长相如出一辙，但身材管理得十分到位。
演员是公众人物，面向的是镜头，是成千上万的观众，如果没有好身材，多数是会被人抨击的。
控制不了体重就吃不了演员这碗饭，所以现如今的娱乐圈门槛，就是要拥有好的身材。

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无论是老戏骨还是后起之秀，都难逃这一定律。
44岁海清两个月减掉20斤，颜值直线上升，坦言全靠健康饮食
说起海清，大家或许没什么印象，但说起《后厨》《小欢喜》女主，大家都能想到这一“媳妇专业户” 。
海清出道已经多年，饰演皆是中年女性，虽获奖无数，但也将她局限在了“家庭妇女”“怨妇”“好媳妇”的观念里。
每个角色都“土土”的，但现实生活中，她却是个干练的女子，尤其是身材，吊打如今的流量小花。

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海清身高一米六七，体重97斤，皮肤白皙，身材姣好，线条匀称，这样的身材你敢信已经44岁了？
虽然现在的海清仍是心目中的样子，但事实上，她也曾有过一段黑暗的时光。
如今的年轻艺人才是流量，海清作为老戏骨自然要把市场留给新人，于是淡淡退隐。

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中年女人最怕闲着，没有了工作压力，海清乐不思蜀，吃吃喝喝好生快活。很快，她从97斤胖到了120斤，许多衣服都穿不进去了。
可事情赶巧，有场活动还需要她去参加。于是她咬了咬牙，开始减肥。
年龄即将过五旬，各方面机能不如年轻人，饿瘦不太现实，于是她找了许多营养师，制定了一减肥食谱。
【食谱|44岁海清两个月减掉20斤，颜值直线上升，坦言全靠健康饮食】
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不得不说，这营养师果然不一般，海清两个月减掉了20斤，颜值直线上升，身体并未出现不良反应。
而海清也大方分享了自己的减肥食谱，坦言减肥全靠健康饮食，不要走捷径，更不要急于求成。
周一
早餐：玉米1根+豆浆200ml+桃子100g
午餐：杂粮饭100g+瘦牛肉150g+水煮菠菜100g
晚餐：生菜虾仁沙拉200g

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周二
早餐：玉米1根+牛奶150ml+香蕉半根
午餐：杂粮饭100g+凉拌生菜150g+少油炒牛肉120g
晚餐：油醋汁水煮菠菜200g

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周三
早餐：牛奶150ml+煮鸡蛋1个+全麦面包2片+猕猴桃3片
午餐：杂粮饭100g+水煮西蓝花150g+虾仁100g
晚餐：生菜圣女果鸡胸肉沙拉250g

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周四
早餐：牛奶150ml+麦片30g+煮鸡蛋1个
午餐：杂粮饭100g+瘦牛肉150g+水煮菠菜150g
晚餐：三明治半个

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周五
早餐：燕麦片30g+酸奶150ml+煮鸡蛋1个
午餐：杂粮饭100g+鸡胸肉200g+生菜200g
晚餐：紫薯1个

食谱|44岁海清两个月减掉20斤，颜值直线上升，坦言全靠健康饮食

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