次数|肚子总是咕咕叫、放屁次数也多？或许是出现了这3个问题
在日常生活中 ， 很多人认为咕咕叫是一个非常尴尬的事情 。 特别是还没有到中午的时候 ， 有的人肚子已经开始鸣叫了 。 大多数人以为这种情况 ， 都是肚子饿了 。
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只要中午吃个饭就没事了 ， 这确实是一种正常的现象 。 当我们的肚子饿了的时候 ， 肠胃没有可以消化的食物 ， 在蠕动期间 ， 就容易出现水声 。
出现这种现象的人 ， 就要注意下自己的早餐 ， 早餐要吃并且要吃好 ， 吃点饱腹感强的食物 ， 如全谷物作为早餐的主食 ， 或者是薯类、杂豆粥等等 ， 都是很好的早餐之选 。
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如果你早餐也吃了 ， 在临近中午的时候还是感觉到饿 ， 那么还可以吃加餐食物 ， 如适量的原味坚果、奶制品、新鲜的水果 ， 也都是很好的选择 。
除了这种情况 ， 在机体正常的情况下 ， 因为我们吃了不容易消化的食物 ， 也是会出现咕咕叫的情况 。 但上面的这2种情况都是正常的 ， 如果跟你的情况都不符合 ， 那么老实说：或许是你的身体健康出现了以下这几个问题 。
【次数|肚子总是咕咕叫、放屁次数也多？或许是出现了这3个问题】肠胃病：如果你总是出现咕咕叫的情况 ， 平时还会有腹痛 ， 甚至是便血的情况 ， 还有可能是肠胃疾病惹的祸 。 在这种情况下 ， 你需要注意的就是平时的饮食 。
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尽量少碰容易刺激肠胃的食物 ， 如辛辣性食物 ， 辣椒、大蒜等等 ， 一日三餐 ， 每餐都要吃好 。 如果这种情况出现得非常明显 ， 或者是你的肠胃一直都有这种情况 ， 就要去医院看看了 ， 避免出现更严重的问题 。
消化不良：物质生活改变之后 ， 人们的饮食习惯跟生活习惯也跟着改变 。 与此同时 ， 也有越来越多的人出现了消化不良的情况 ， 在消化不良的人群中 ， 其中功能性消化不良 ， 就是一种很常见的情况 。
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在这种病情下 ， 人们比较常出现的有上腹部疼痛、恶心、呕吐、食欲下降等多种情况 。 如果所说的这几种现象 ， 你都符合的话 ， 就要注意下了 。
心理压力过大：肠胃的健康也跟一个人的心理息息相关 ， 如果你近期的压力非常大 ， 还不是属于以上说的情况 ， 那么就要懂得释放下自己的压力了 。
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做点自己喜欢的事情 ， 或者是出去运动运动 ， 都是很好的做法 。 另外 ， 还要保证每天充足的睡眠 ， 有利于身体的健康 。 压力小了之后 ， 对肠胃健康也是好的 。
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