正餐|2分钟学会做好吃到停不下嘴的港式经典甜品！
【正餐|2分钟学会做好吃到停不下嘴的港式经典甜品！】有句话叫作：早上金苹果 ， 中午银苹果 ， 晚上毒苹果 。 说的是 ， 到了晚上 ， 胃要休息 。 如果这时候再吃苹果 ， 会给肠胃造成负担 ， 对身体不好 ， 其实这句话并不准确 。
水果富含维生素、无机盐和膳食纤维 ， 对维持人体健康起着不可或缺的作用 。 每日进食1~2个水果(200-350克）对维持健康非常重要 。
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营养分析
1. 健脾、养胃又好消化 ， 还能增强宝宝的免疫力
2.苹果有很好的预防便秘促进消化的作用 ， 而山药补铁非常好 ， 并且有一定的防癌抗癌的效果 ， 两种食材搭配补铁促消化
烹饪教程
【山药苹果泥】月龄：6M+
食材：原味有机米粉、山药50克 ， 苹果50克 。
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做法：
1.山药和苹果去皮切块 。
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2.山药和苹果一起蒸熟 。
3准备适量米粉 ， 加50毫升温开水搅拌均匀备用 。
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4.将蒸熟的山药和苹果打成泥 ， 加到米粉中即可 。
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但要注意 ， 苹果作为“零食”给宝宝添加 ， 要有固定的“零食时间”哦 ， 不管是上午还下午 ， 在两餐之间吃苹果最好 ， 而且在正餐饭点之前两小时就不要吃零食了 。 以免影响正餐哦！
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