食品|6类“不健康食物”，每位肥胖人士基本都有，建议少吃
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大部分人是因为饮食 ， 才会导致身体的发胖 。 那么平时吃什么东西容易让人发胖？哪些食物是不健康的、热量过高的呢？我们一起来看一下 。
6类“不健康食物” ， 每位肥胖人士基本都有 ， 建议少吃！
第一类：油炸食品
很多人对于油炸食品基本就是毫无抵抗力 ， 因为口感好 ， 美味 。 最常见的食物爆米花、炸鸡翅、薯条、烤串等等 ， 这些食物是很美味 ， 但是对于胖子来说 ， 吃进去又很“遭罪” ， 因为这些食物经过油炸 ， 热量瞬间高出来几百倍 ， 每一口都会让你发胖 。
油脂在体内是不能被消化掉的 ， 如果摄入油脂过多 ， 就会形成内脏脂肪 ， 堆积在你的血管壁上 ， 容易引起堵塞 ， 破坏身体的内脏器官以及降低身体代谢 。 这些高油脂的食物吃多了不仅会让我们越来越胖 ， 还有会导致高血压、高血脂以及其他的身体疾病 。
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第二类：高糖分的食物
研究表明 ， 高糖分的食物会让我们血糖浓度上升 ， 引起高血糖的疾病 。 过量的糖摄入 ， 还会增加肥胖疾病的风险 ， 而糖分在身体氧化 ， 会加快身体的衰老速度 。
很多胖子喜欢吃巧克力、蛋糕、奶茶、饼干、加工面包、饮料等等 ， 这些都是糖分食物的代表 ， 现在上街你能看到很多人随手就拿着一杯奶茶在喝 ， 这些奶茶都是家里大量的糖精 ， 热量高 。 喝奶茶会让你胖 ， 可是却阻挡不住吃货的心 。
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第三类：零食（膨化食品）
日常我们最喜欢吃的薯片、饼干都是属于膨化食品 ， 而这类食品是经过了油炸、添加剂以及再加工 。 这些零食虽然吃起来好吃 ， 但是吃多了会对肾脏有损坏 ， 对健康有害 ， 会加速人体的衰老速度 。
零食会让人胖 ， 还是少吃为妙 。 现代大多数的小孩子年纪轻轻 ， 却喜欢在学校外面买很多的零食 ， 回家又不吃正餐 ， 一个个就已经体重超标 。
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第四类：腌制食品
很多人家里最常见的腌制食品 ， 比如咸菜、咸鱼、香菇菜等等 ， 都是高盐重口味的食物 。 虽然腌制食品吃起来爽口 ， 但是也会导致体内的毒素积累 ， 影响肠胃跟肾脏的健康 ， 高盐的食物会让你越来越渴 ， 容易伤害肠胃 ， 影响代谢 ， 吃多了容易致癌 。
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第五类：加工肉类
去超市最常见的就是烟熏肉、腊肉、腊肠以及午餐肉等等 ， 这些食物都是添加了化学防腐剂 ， 属于加工食品 ， 虽然看起来那么色香味俱全 ， 但是并不健康 ， 吃多了会对肠胃以及肝脏造成负担 ， 诱发致癌因子 。
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第六类：隔夜菜
很多人本着觉得不能浪费食物的心态 ， 会把当晚的食材留着过夜到第二天才吃 。 但是很多人都不知道 ， 过夜的食物经过了长时间的氧化 ， 表明已经形成了大量的糖 。
有的人总是觉得东西过夜才更好吃 ， 实际上是由于食物氧化 ， 过夜食品天天都吃 ， 只会唤醒自己的癌细胞 ， 导致病变而已 。
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