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恶习|5个伤肝恶习，吸烟排第五，第1却常有人做，真希望你一个都没有

我们都知道肝脏与我们的身体健康息息相关 ， 肝脏不仅是我们最重要的解毒器官 ， 也是我们新陈代谢的重要器官 ， 并且还与消化系统息息相关 ， 同时也是尿素合成的器官 ， 所以对于肝脏我们除了要养护之外更应该学会帮助肝脏排毒减轻它的负担 ， 它好了你身体才会好 。
然而还是有越来越多的人 ， 越来越不注重的肝脏的养护 ， 各种不良的生活作息或饮食习惯导致肝脏的情况愈加恶化 ， 导致肝脏的压力增大受损严重 ， 以下5个常见的伤肝的习惯 ， 真的希望你一个都没有 。
1、不吃早餐
恶习|5个伤肝恶习，吸烟排第五，第1却常有人做，真希望你一个都没有
由于工作的繁忙 ， 我们都经常不吃早餐就开始了一天的工作生活 ， 我们都知道不吃早餐危害大 ， 但是你知道危害有多大么 ， 经常不吃早餐 ， 不但容易患胃病 ， 对肝脏更是极大的一种损害 ， 夜晚的时候人会开始分泌胆汁 ， 储存在胆囊中 。
如若我们经常不吃早饭 ， 就无法促进胆囊分泌胆汁 ， 胆汁停留过久会导致硬化 ， 会让我们患上胆结石 ， 或者肝硬化等疾病 。
2、 经常熬夜
夜晚的11点到凌晨的1点钟是肝脏的排毒时间 ， 这都是在我们熟睡中隐蔽进行的 ， 如果我们经常熬夜 ， 会影响到肝脏的正常排毒 ， 甚至加剧肝脏的负担 ， 导致毒素累积过多 ， 损坏肝功能 ， 若是我们想让肝脏自我修复 ， 那就少熬夜 ， 让肝在工作了一天以后 ， 安心的休眠 ， 排出毒素 ， 除了肝脏 ， 良好的睡眠习惯对我们的身体也是有着好的影响的 。
3、经常饮酒
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老话都说酒精伤肝 ， 如果我们大量喝酒甚至酗酒 ， 对肝脏的影响也绝对不低 ， 酒精是在肝脏进行代谢的 ， 大量的饮酒会加重肝脏的负担不说 ， 发生代谢反应时 ， 它的代谢产物更是会损害到肝细胞 ， 使肝细胞发生坏死 ， 变性 ， 严重情况下甚至会引起酒精性肝炎 ， 肝纤维化 ， 肝硬化的疾病发生 ， 危及我们的生命安全 。
4、常吃油腻
如果我们过量的摄入油脂 ， 会给肝脏带来非常大的负担 ， 甚至会导致肝透支的情况出现 ， 导致脂肪肝等疾病的发生 ， 为了健康 ， 我们的饮食尽量清淡为主 ， 要避免长期摄入过量的油脂 。
5、经常吸烟
【恶习|5个伤肝恶习，吸烟排第五，第1却常有人做，真希望你一个都没有】恶习|5个伤肝恶习，吸烟排第五，第1却常有人做，真希望你一个都没有
我们都知道吸烟有害健康 ， 吸引不仅会损伤我们的肺部 ， 产生病变甚至癌变 ， 同时还会增加肝脏代谢排毒的负担 ， 和影响肝脏的脂质代谢的功能 ， 时间长了不但会到肝脏受损 ， 更是会引起身上或大或小的疾病的发生 ， 为了健康我们戒烟越早越好 。
看到这里 ， 这5种伤肝行为不知道你中了几种 ， 要是五种都有 ， 那你该及时的戒掉这些恶习 ， 并好好的养护自己的肝脏了 ， 要是没有那么恭喜你有很好的生活习惯 。
从今天开始让我们按时吃早饭 ， 戒烟戒酒少熬夜 ， 少吃油腻吃清淡 ， 逐步坚持下来相信我 ， 时间和你的坚持会还你一个很好的肝脏 。

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