时间|早上起床后，坚持这5件事，你会比别优秀很多
日常的生活行为 ， 影响着我们的生活状态 。 就好比人与人之间的差距 ， 有的人说晚上2小时时间 ， 一个玩手机看电视 ， 一个坚持读书学习 ， 二者在5年后就看得出差距 。
那么早起后的2小时 ， 你选择做什么与不做什么 ， 差距有多大？如果你足够自律 ， 那么一年后你或许你比普通人优秀得多！
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每天早起2小时 ， 做到这5件事 ， 你要比普通人优秀得多！
第一件事、每天早起坚持喝一杯水
喝水非常重要 ， 特别是早起的这杯水 ， 不仅能够加强自身的血液循环 ， 稀释血液粘稠度 ， 促进身体的新陈代谢 ， 唤醒内脏器官的高效运转 。
早起空腹先喝水 ， 除了能够补充身体缺失的水分 ， 还能够帮助身体排毒和排便哦 。
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第二件事、晨跑30分钟
晨跑30分钟 ， 不仅能够让你通过运动保持身材 ， 还能让自己的大脑快速清醒 ， 帮助你开启身体的动力 。
沉睡了一个晚上的身体 ， 处于僵硬的状态 ， 晨跑30分钟的效果非常好 。 长期坚持下来的人 ， 不仅越来越瘦 ， 体质和体能都得到了提升 。
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第三件事、50个俯卧撑/50个深蹲
很多人说50个俯卧撑很难做到 ， 那就分组完成 ， 刚开始你一组5-10个都可以 ， 随着组数减少个数增加 ， 完成50个就很容易了 。
相对于女生而言 ， 可以改为跪姿俯卧撑或者是其他的运动 ， 比如说深蹲50个 ， 每天早上做自重训练 ， 不仅能加快血液的循环 ， 还可以提高自身的肌肉力量 ， 达到塑形和减少肌肉流失 。
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第四件事、阅读20-30分钟
现代人看书的时间 ， 可以说是越来越少了 。 每天起来看手机 ， 晚上睡前还是看手机 。 手机成为了我们不可或缺的东西了 ， 但学习的能力却离我们越来越远 。
很多人都知道晚上8点-10点之间 ， 可以充分利用这段黄金时间来提升自己 。 如果早上你能够坚持每天阅读30分钟 ， 同样是提升自我的好方法 。
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第五件事 ， 吃一顿营养超丰富的早餐
早餐选择高蛋白、优质碳水食物 ， 比如说鸡蛋、牛奶 ， 豆类以及一些麦片等等 ， 可以补充足够的营养 ， 让身体保持高代谢状态 。 因此 ， 早餐不仅要吃得饱 ， 还要吃得好 。
很多人对于早餐是敷衍了事 ， 喜欢吃街边小吃当做早餐的人 ， 街边的小吃一点营养都没有 ， 重口味还高热量 。
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很多人说 ， 哪有人一大早能做这么多事？笔者想说 ， 你没试过你怎么知道呢？
【时间|早上起床后，坚持这5件事，你会比别优秀很多】举个例子 ， 我们最熟悉的科比 ， 他每天4点钟就起来练习打球了 ， 当到了别人起床的点（9点钟） ， 他已经比别人训练多5个小时了 。 所以 ， 不要总说自己没时间 ， 早点起床你会发现一天多了很多时间 。 有没有时间 ， 只有你自己想不想而已！
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