苹果里面含有丰富的膳食纤维和果胶等营养成分，预防胃癌等疾病 。
燕麦片是我们日常生活中一种比较常见的食材，因为含粗纤维多，所以多吃对我们的胃有好处，常食燕麦饼干具有很好的营养作用，还可以滋补脾胃，改善肠胃功能 。
包心菜
包心菜中含有大量的维生素C，对于胃火以及胃溃疡具有很好的预防与治疗效果 。
黑木耳，黑木耳性平，可以养胃通肠，清肺益气 。平时总是胃痛的人，可以适当吃些黑木耳，这样可以滋养胃部，还可以帮助预防幽门螺杆菌，防止胃病发生 。
辣木籽
辣木籽是常见的一味中药，具有清肠杀菌、调节肠胃功能等作用，对于胃部不适的人来说，常用辣木籽泡水喝，有助于增强肠胃抵抗力，适合日常养胃食用 。
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