随着生活及工作节奏的加快 ， 很多人会抱怨工作过多且睡眠不足 ， 并认为 ， 这是导致他们产生疲劳感的原因 。 但其实 ， 一些日常生活中的小事都可能会消耗你的精力 。
饮水不足 1 即使是轻微的脱水都会影响你的感觉和活力 。 缺水会引起供血不足 ， 心跳加快 ， 营养物质吸收变慢 ， 并且血液还以最少量流入人体重要器官 ， 其中包括大脑 。
缺铁 2 虚弱、疲劳、易怒以及无法集中注意力都是缺铁的早期症状 。 原因实则很简单 ， 缺铁就意味着血红蛋白不足 ， 会导致器官和组织供氧不足 。 针灸推拿学堂建议 ， 应多食用铁元素含量高的食品 ， 如动物肝脏、蛋黄和坚果等 。 而在必要情况下 ， 一定要咨询医生 ， 查验清楚血红蛋白数量 。
习惯小题大做 3 这种有害的心理会消耗你大量的精力 ， 如果你在工作上出现失误后的一个月仍然担心会被“炒鱿鱼” ， 并且不断地想着“别再出什么事了！” ， 这样你就再没有精力去做其他事情 。
不吃早餐 4 【总是疲劳犯困怎么回事 总是疲劳乏力的原因】 早餐会决定你接下来一天中的营养代谢活性及自我感觉 。 不吃早餐就更容易疲劳 。 而挺好的早餐就是蔬菜配碳水化合物 ， 如荞麦粥配蔬菜沙拉或炖肉 。
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