美白 ， 是无数MM美肤的终极目标 。 可是 ， 商场里的高档美白护肤品的价格相当昂贵 ， 大多数的MM都无法承受 。 没关系 ， 我们可以靠吃水果来美白 。
沙棘 1 沙棘素有维生素C之王的美称 ， 每100克沙棘果汁中 ， 维生素C含量高达825-1100毫克 ， 其含量是是猕猴桃的2-3倍 。 另外 ， 沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸 ， 堪称是美白肌肤的极品水果 。
柠檬 2 柠檬是水果中的美容佳品 ， 因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质 。 但是 ， 柠檬酸味太重 ， 直接入口有些难以下咽 ， 可以将其果汁挤出 ， 直接入菜、或制成柠檬饮料 ， 都是不错的选择 。
樱桃 3 【怎么让皮肤变白 能让你变白的5种水果】 樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤 ， 有效抵抗黑色素的形成 。 樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果 ， 这两种元素可增加极富弹性 。 另外 ， 樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成 。
苹果 4 苹果营养丰富 ， 是一种广泛使用的天然美容水果 。 苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用 ， 维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着 ， 常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。 另外 ， 苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅 ， 有祛痘作用 。
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