现代男性生存压力大 ， 工作起来也是非常拼命 ， 一般都是一坐下来就是一整天 。其实 ， 男性久坐会对身体带来一定的危害 ， 不利于男性的身体健康 。那么 ， 男性久坐有哪些危害呢？男性有哪些保健健康方法？带着这些疑问 ， 大家跟着小编一块儿来了解一下吧！
现在男性工作忙碌 ， 活动量是越来越少 ， 很多人基本上都是长时间坐着不动 。这样做对男性的健康有很大的危害 。下面咱们一起来看看男性久坐的11个危害吧！
1、久坐易得前列腺炎
久坐时 ， 人体上半身的重量全压在下半身 ， 位于会阴部的前列腺深受“重压”之害 ， 容易导致前列腺血液循环不好 ， 代谢产物堆积 ， 使得前列腺腺管阻塞 ， 腺液排泄不畅 ， 造成前列腺慢性充血 ， 进而引发前列腺炎 。
2、久坐会使心脏机能衰退
人体对心脏工作量的需求随之减少 ， 血液循环减慢 ， 日久则会使心脏机能衰退 ， 引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病 。研究表明 ， 坐着工作的脑力劳动者 ， 冠心病发病率为12% ， 而体力劳动者仅为3% 。
3、久坐会致血液循环不良
长时间坐着不动会使得我们的静脉回流受到阻碍 ， 直肠肛管静脉出现扩张 ， 血液也会跟着出现淤积的情况 ， 最后导致静脉曲张从而出现痔疮 ， 导致肛门疼痛 ， 甚至还会出现滴血或者是血便的情况 。
4、久坐会使男性提前进入更年期
久坐不动的男性因缺乏锻炼的机会 ， 容易出现腹型肥胖 ， 即将军肚 。久坐压迫前列腺和睾丸 ， 影响局部的血液循环 ， 容易导致性功能障碍 。久坐不动 ， 还会产生心理压抑、无精打采、倦怠无力、哈欠连天 。因此总是“黏”在椅子上的男性脑力劳动者会比其他男性更早步入更年期 。
5、久坐不动会引起颈椎僵硬
久坐会影响颈动脉对头部的供血 ， 还破坏了正常生理弯曲 ， 出现弓背或骨质增生等 。
6、久坐易患癌症
人体免疫细胞的数量会随着活动量增加而上升 ， 久坐不动导致免疫细胞功能低下 ， 对外界致病因子抵抗力下降 ， 因此易得癌症 。研究发现 ， 久坐的人患结肠癌的风险明显高于经常运动的人和体力劳动者 。这是因为久坐的人肠道蠕动减弱减慢 ， 粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜 ， 再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅 ， 可导致肠道免疫屏障功能下降 ， 从而增加了结肠癌的发病危险 。
7、久坐不动会致脑部供血不足
长时间坐着会使得人体血液循环速度变得缓慢 ， 然后引起脑部的供氧不足和营养物质减少 ， 会导致人体出现疲乏、失眠、记忆力衰退的情况 ， 还会增加患有老年性痴呆症的可能性 。有时候突然站起来可能还会出现头晕目眩的症状 。
8、久坐易发生肌肉痉挛
由于血流不畅 ， 肌肉僵硬、酸痛、萎缩 ， 使肌肉失去力量和弹性而发生痉挛 。
9、久坐会引起腰、背部疼痛
久坐会使得整个躯体重量全部压在腰骶部 ， 压力分布不均 ， 脊椎肌肉也因循环欠佳而痉挛 ， 使腰背肌长期处于紧张状态 ， 从而出现痉挛、缺血、水肿等 ， 引起腰、背部疼痛 。
10、久坐易发胖
久坐不动 ， 肌体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存起来 ， 致人肥胖 。
11、久坐会造成消化功能减退
易引起肠胃蠕动减慢 ， 消化腺分泌消化液减少 ， 出现食欲不振、腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状 。
上面为大家介绍了男性久坐的11个危害 ， 久坐伤身 ， 需要长期久坐工作的男性 ， 要注意每隔一段时间起来走动走动 ， 家与公司距离不远的话可以选择走路上班 ， 这样既环保又健康 。
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