喝杯牛奶
牛奶中含有高度的钙质，且颇有营养，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质，健康骨赂和牙齿都大有裨益 。
早餐吃好
早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋等食物 。丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛 。
多喝开水
我们人体的百分之七十都是水分，所以水对我们来说非常重要 。我们在日常生活中，应该多注意补水 。尤其是开水，我们都知道喝开水最健康，能有有效的改善呼吸，调理关节、消除疲劳的作用 。所以我们在平时最好能多喝开水 。
讲究卫生
常晒被褥、常换衣、常开窗户通风换气，饭前便后洗手、不吃腐烂不洁的食物、早餐坚持刷牙，饭后要漱口，晚上用热水洗脚 。
常吃果仁
因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，强健皮肤细胞，把氧气带到红血球，使您保持健康美丽 。
户外活动
多到户外活动，如呼吸新鲜空气、晒晒太阳、登山、跳跳绳、做做体操等，经常户外活动，可促进新陈代谢和血液循环，增强抗病能力 。
【身体9个求救信号】总结：我们的根本就在于我们的身体，身体是我们的一切，所以我们一定要关注自己的身体 。文章中已经详细叙述了我们身体的求救信号，以及应该如何保养我们的身体，希望大家能够在日常生活中多多注意，能有一个健康的身心 。
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