国庆假期终于来临了，很多人都在想着去哪玩比较好，也有些人想着十一假期应该怎样去度过 。然而，我们在愉快安排十一出游的同时，也要注意好出游的注意事项 。这个时候肯定有人会问，在旅游的时候我们应该注意哪些事项呢？接下来小编来告诉大家答案 。
国庆出游六大注意事项
一、饮食篇：饮食卫生防中毒
在坐长途火车、汽车甚至飞机时，许多人有随身携带食物的习惯，其中一些人尤其喜欢携带薯片等一些以油炸、膨化食品为主的零食或是各种果汁饮料 。对此，专家提醒大家，若过多摄入这类食物容易影响胃肠道正常消化，导致胃肠道不适或急性胃肠炎 。
那么，出行途中究竟携带什么食物最合适呢？专家建议，除了饮用水之外，还应多吃碱性食物，如海带、紫菜、豆制品，还有新鲜的苹果、猕猴桃以及粗粮等富含维生素的食物，因为这些食物可以起到消除疲劳的作用 。同时，充足的水分、维生素不但能应对车厢内的干燥，还能提高身体免疫能力，有助于防止便秘等疾病 。
我们在旅途之中，饮食尽量保持清淡一些，避免油腻的食物 。最好能多吃一些蔬菜与水果，防止便秘 。如果旅游的地方有餐厅，尽量还是在餐厅里饮食，但是要注意自备餐具，方便而且卫生 。对当地地方的风味小吃，最好品尝品尝就行了 。
外出旅游时，对山涧、河渠、湖泊等水源一定要煮沸后再饮用;夏秋季节野外植物生长繁茂，慎食自采野菜、野蘑菇等野生植物;严禁食用野外捡拾的死因不明的畜禽、水产品、蘑菇和野菜;享用农家乐食品时，少吃或尽量不吃没见过的野菜，少要或不要凉菜，吃热菜要叮嘱其烧熟煮透 。户外郊游就餐不便时，尽量自带食品和饮用水 。
二、防病篇：预防旅游病
秋季，外出旅游时莫忘预防旅游病 。登山随着海拔的增高，气压、气温及氧气压将大大降低，凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常者、急性中耳炎以及怀孕妇女最好不要去高山旅游 。
海滨空气湿度大，气候阴冷，加上空气中钠离子含量较高，患有急性风湿病、糖尿病、甲状腺功能亢进、渗出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海边 。旅途中还易出现日照中暑症、紫外线辐射病等 。所以，要合理安排旅游时间，尽量避免中午时分外出 。秋游勿必带常用药 。
除此之外，秋季是花粉过敏症的盛期 。有过敏体质的人外出时一定要格外注意，有必要的话应该戴上口罩或是丝巾，不要接近可能引发过敏的鲜花 。对于不明的野花最好不要去采摘，更不要随意把野花带回家，或是随意插在头发上 。不要选择有风的时候外出旅游，因为风可加速花粉的揉散 。
在凉爽的秋天，和朋友一起到风景优美的郊区去野营是格外惬意的，但要谨防野外病菌的“侵犯” 。郊区、野外是鼠类、螨类的栖息地，而鼠类和螨类是疾病如“出血热”病的主要传染源 。因此，旅游者在秋季野炊或野营时，必须对活动地点周围的环境做一些了解 。
另外，在野营时，旅游者要尽可能住在帐篷里，不要打地铺，或至少让铺面高于地面1米，不要靠墙 。为防止鼠类污染食品和餐具，对于剩饭剩菜，必须加热或蒸煮后食用 。一旦有皮肤外伤，应及时涂抹碘酒等进行消毒处理 。
三、穿衣篇：轻便宽松最适宜
在金风送爽，秋色迷人的时节，秋游已经是一种时尚 。但是，秋游穿衣，除了个人的爱好外，还要把握以下几个原则：
1、轻便实用 。穿着过厚的衣服和带过重的东西，易给旅游者造成负担 。身体出汗后，脱了厚厚的外套怕着凉，不脱又受不了 。因此，出门旅游应穿带轻便、实用的衣物 。
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