十一旅游的路程中，我们一定要注意好自己的安全 。如果是登山，最好是结伴同行，而且要量力而行，抱着轻松的态度进行游玩 。而且要注意最好能多带一些水，登山消耗的体力非常大，很容易导致缺水，所以无论去哪里旅游，都要带上充足的水 。
秋天，一些对人体构成威胁的毒虫、蛇、马蜂等，往往利用茂密的灌木丛隐蔽起来，当人们不慎碰到它们时，就会向人攻击 。在野外对付毒虫的办法比较多，比较实用的是找一根一米左右长的木棍，以便应急用 。一旦发现毒虫或蛇之类的动物后，如果没有把握将其消灭或赶走，就要立即回避 。不要大喊大叫 。万一被袭击，尽量挤出伤口中的毒液，并迅速去医院救治 。
十一假期三大注意事项
购物有节制
“金九银十”，对商家来说，这是一段消费井喷的时光 。大量新品集中上市，海量的广告促销，令人眼花缭乱 。人们常说，女人天生爱购物 。很多女性朋友平时时间匆忙，不能在商场里尽情流连 。长假期间，商场的促销打折一波接着一波，引得不少女性疯狂购物 。
而商场内一般人多嘈杂、空气浑浊，再加上通风不畅，空气中的细菌、病毒等微生物很容易存活，人们在这种环境下停留过久，就会出现头晕、心慌、胸闷、恶心、出虚汗等症状，甚至传染疾病 。因此，专家告诫市民，一要尽量缩短购物时间，最好提前把要买的东西列个清单按计划购买，在大型商场和超市里面停留不要超过两个小时;购物应选择人群密度较小、空气质量良好的购物场所;对于患有慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、肺心病、心脏病、贫血的人以及孕妇、老年人，要特别注意不要在喧闹密闭的场所过多停留，年迈体弱、过敏体质者与小孩尽可能不去刚装修过的商场购物;逛完商场回到家后，应当及时洗手、洗脸和清理鼻孔，防止细菌、病毒乘机而入 。
逛街是很好的有氧运动，不停地走动可增加腿部力量，消耗体内大部分热量，达到健身的效果 。
逛街时，尽量穿上舒适的平跟鞋，减轻行走时的疲劳，不要一味地为了漂亮，选择细高跟鞋，长时间站立或行走，就会引起足弓疼痛，使足弓的一些小关节损伤或者变形 。
购物时间不宜过久，特别是在一些密闭的商场不要久留，要注意呼吸新鲜空气，及时补充身体所需的氧气 。
健身莫剧烈
很多人在工作期间忙的要死，神经处于过度疲劳状态，每天都睡不好，更没有时间做些健身运动 。而放假之后，为了自己的身体健康，开始剧烈的进行运动健身 。健身虽然是好事，但在过度疲劳的情况下，不仅对身体没有好处，还会对身体造成损害 。所以建议大家在十一假期里将自己是睡眠调整好，每天做些运动健身，但不宜剧烈运动，进行一些轻缓运动即可 。
“十一”期间只要适量地安排一些健身内容即可 。如骑车郊游：邀上三五知己，或举家上阵，骑上自行车，到郊外与大自然作亲密的接触，不失为一种上佳的选择 。又比如跑步：找一个离家不远、空气又新鲜的公园去跑上几圈，也是个不错的选择 。特别是对那些坐办公室的上班族来说，利用黄金周长假，每天到公园去练习跑步，和清新的空气一起跃动，享受阳光、绿地带来的欢愉，将会得到一种奇妙的感觉 。如果觉得太累，不妨隔天进行锻炼，每次不少于30分钟，既不会因强度过大感觉太累，又能达到健身目的 。
娱乐须有度
对于一些成天被工作埋没的上班族来说，十一假期是他们所期待已久的，能够有这么长的假期，肯定要使劲的娱乐了 。这个时候，很多人都会出去旅游，不想出门的人呢，就会在家疯狂的上网打游戏，甚至连饭都不吃，然而这样是很伤身体的，对我们的身体会造成严重的损害 。
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