春季养生从喝蔬果茶开始
一、肝脏灭火器：
蜂蜜陈皮茶 春天保养的重点是舒肝气、补脾胃 。春天草木萌发，肝气上升，要给它一个排泄的通道，不要压抑自己的心情 。脾为气血生化之源，春天是生长的季节，养好脾胃，气血充足，才能为健康打下坚实的基础 。甘味入脾，最能调和脾胃，补益气血 。所以，在搭配茶饮的时候，在酸味或辛味的茶饮中加些甘味，有补益脾胃的作用 。
蜂蜜陈皮茶
原料解析： 蜂蜜：对肝脏有养护作用，对脂肪肝的形成也有一定的抑制作用 。蜂蜜还能改善血液成分，防止心脑血管疾病的发生 。陈皮：理气开胃、祛湿化痰，可促进消化液分泌，对高脂饮食引起的动脉硬化也有一定的预防作用 。保健功效：舒肝、养胃、健脾，适合办公室人群春季保健饮用 。特别功效：有慢性胃溃疡的人，蜂蜜用量增加一倍，有促进溃疡面愈合的作用 。
饮茶小贴士 ：
1、要等水温降至50℃后再加入蜂蜜，否则会影响蜂蜜杀菌的作用，破坏这道茶的功效 。
2、有发热、口干、便秘、尿黄等症状者不宜饮用 。
二、排毒清肠机：
【春天养脾胃喝什么茶最好 春天养好脾胃3种茶为健康打下好基础】芦荟苹果饮 西方人爱说一句话：一天一苹果，医生远离我 。苹果是养脾胃的，所以经常吃苹果对身体很有好处，如养心、安神、补脑，还有提高记忆力的作用 。苹果是使人快乐的水果，房间里常放一盘苹果，能使人心情愉快，可缓解抑郁的情绪 。有心事睡不着的时候，闻闻苹果的味道，能使人放松心情，尽快入睡 。苹果皮健齿，可以防止牙垢生成 。它还有双向调节作用，生吃能预防便秘，而蒸熟了吃能调理腹泻 。
芦荟苹果饮
原料解析： 苹果：能调和脾胃功能，既开胃、提升消化功能、促进营养吸收，又能降血脂、帮助身体排出毒素 。芦荟：被称为维生素、氨基酸和矿物质的宝库，全面调节人体免疫力，促进血液循环，排出体内毒素 。特别功效：使肤色通透，防止长斑、长痘 。排毒、清肠胃，对肠胃有热、经常便秘的年轻人有帮助 。保健功效：清肝火、清胃热、润喉，防止说话过多导致声音嘶哑 。
饮茶小贴士：
1、新鲜芦荟茎在一些超市有售 。家里自己种植食用型的芦荟是最方便的，芦荟很容易养活，又耐干旱，几乎不用打理，两三个星期浇一次水就可以了 。
2、苹果皮是可以入药的，为了避免农药和保鲜剂残留，要把苹果放在加面粉的清水里好好地泡洗10分钟，清洗干净后再连皮吃 。
三、经前塑身仪：
葡萄消肿饮 一般人只知道葡萄是好吃的水果，其实它有补肾作用，可以补充气血，还可以调理筋骨疼痛 。葡萄也有健脾开胃的功效，脾胃虚弱的人，消化不良的老年人，可以吃葡萄干调理 。孕妇吃葡萄，可以安胎，也能缓解妊娠反应 。葡萄的皮和籽含有重要的营养素，抗衰老作用最好，但吃新鲜葡萄时，一般人都不会吃葡萄皮和籽，好在有葡萄干，它是连皮带籽吃的，这样就可以充分利用葡萄的完整功效了 。
葡萄消肿饮
原料解析： 葡萄干：中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力 。生姜皮：利水消肿 。保健功效：健脾、利水、通小便 。特别功效：缓解身体轻微浮肿，适合女性经期前饮用 。
饮茶小贴士：
1、葡萄干在晾晒过程中会沾染很多灰尘，买回来之后要好好地清洗一下再吃 。食用期间请不要同时食用瓜类等寒性食物，以免影响疗效 。患有糖尿病的人忌食，肥胖人也不宜多食 。
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