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睡眠|身体健康大测试，早晨起床后你有没有这5个表现！

健康长寿 ， 是每个人都渴求的 ， 随着生活水平的提高 ， 人们愈来愈重视健康问题 ， 那么怎么才知道自己是否健康呢？下面小编教你自查健康小知识 ， 如果你早晨起床后有以下几个表现 ， 那说明你的身体很健康！
睡眠|身体健康大测试，早晨起床后你有没有这5个表现！
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1、尿液淡黄色
不少人经过一晚上的睡眠 ， 起床第一件事就是上洗手间排晨尿 ， 如果身体有什么问题的话 ， 可以从你的尿液上看出一些端倪 。
尿液是淡黄色的透明液体 ， 而且没有什么泡泡 ， 说明你很健康 。
如果尿液颜色过深 ， 甚至出现泡沫尿的话 ， 那有可能是身体出现了问题 ， 这时你就要注意了 。
2、精力充沛、神清气爽
睡觉 ， 是人们不可缺少的一种生理现象 。 人们在辛苦劳作一整天后 ， 都只想好好地睡上一觉 ， 通过睡眠来“养精蓄锐”恢复精神 。
当你睡醒后 ， 如果感觉自己精神充沛、活力满满 ， 那说明你很健康哦~可以神清气爽地迎接新的一天了 。
如果你睡醒后发现自己浑身无力 ， 还是十分劳累的话 ， 那可能是身体湿气太重或者出现了其他问题 。
3、金黄色的便便
很多朋友也会在早上起床后就进行新陈代谢 ， 上个洗手间排便 ， 这时如果你的便便是棕黄色或金黄色 ， 那说明你很健康 。
睡眠|身体健康大测试，早晨起床后你有没有这5个表现！
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如果你发现你的便便颜色变黑了、变红了或变白了 ， 这时你就要注意了 ， 最好去医院检查一下 。
另外就是通过便便的形状 ， 也能自查健不健康 。 便便形状不会太干太黏、冲厕所的时候不会黏住 ， 说明你很健康 ， 反之如果便便蛋花状、水状 ， 比较黏、不容易冲下去的话 ， 说明你的身体湿气比较重 ， 而且可能感染了细菌 。
4、胃口好
身体健康的人由于睡觉的几小时没有进食 ， 所以早上醒来后一般肚子会饿饿的 ， 胃口比较好 。 反之 ， 如果早起食欲不好 ， 还出现口臭、恶心、呕吐等异常情况 ， 说明你的身体出了问题 。
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5、皮肤光泽红润
当你睡醒后 ， 可以观察下脸部皮肤状态 ， 身体健康的人醒来后会发现自己的皮肤光滑亮泽 ， 还有点红润 。
如果身体出现了问题 ， 会发现你的皮肤黯淡无光 ， 如果脸部出现水肿等异常情况 ， 最好观察下是否会慢慢消肿 ， 如果不是因为睡前饮水过多 ， 出现轻度浮肿 ， 而是浮肿厉害一直未消 ， 则需要到医院进行检查 。
睡眠|身体健康大测试，早晨起床后你有没有这5个表现！
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除了以上5个健康自查表现外 ， 还有几个健康知识点要分享给大家：
起床后先喝水还是先刷牙？ 很多人起床后都会先喝一杯温开水 ， 加速肠胃蠕动 ， 促进排泄 ， 但是喝温水之前 ， 建议大家先刷牙！
睡眠|身体健康大测试，早晨起床后你有没有这5个表现！
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因为晚上睡觉时 ， 牙齿上不小心残留的食物渣渣会与唾液中的钙盐结合、沉淀 ， 久而久之就会形成牙结石和牙斑 。 如果起床先喝水不刷牙的话 ， 很容易将这些细菌带入体内 。
有些网友则认为应该先喝水再刷牙 ， 因为刷牙会将口腔中的消化酶带走 ， 这样就不能促进消化了？
其实 ， 在我们的睡眠过程中 ， 分泌的唾液很少 ， 产生的消化酶则更少 ， 而且消化酶只有在我们咀嚼食物的时候才会进行消化工作 ， 当我们睡眠时 ， 它是处于休息状态的 。 并且消化酶不仅在口腔中存在 ， 肠胃中也含有大量的消化酶 ， 所以网友们不必担忧 ， 先刷牙再喝水才是正确做法 。

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