肾这个器官不论是对于男人又或者是女人来说都是一个特别重要的部位 。因为肾主精气，所以说要是肾好了，那么人自然而然就会精气旺盛，并且更加的健康 。
而在平时的生活当中却存在着非常多伤肾的事情，而其中的一些事情如果你连续做了超过三次，那么就会对你的肾部产生非常大的伤害 。
那么究竟是一些什么样的事情竟然会有这样的危害，接下来小编就来带着你们去了解一下，只有大家都了解了，并且在日后的生活中不做这些事情，那么就可以避免肾部的伤害，从而让你拥有一个健康的肾部 。
一、熬夜
肾是人体当中精气的源头，而对肾部伤害最大的事情莫过于是熬夜，因为熬夜最容易损害人的精气 。这是因为古人说过这样一句话，那就是：“日出而作，日落而息 。”这句话用到养生上面来解释，那就是要求人们顺应自然的变化，这样才能够调养生息，人自然也就会变得更加的健康 。
而你知道吗？在晚上九点到十一点这段时间范围之内，是免疫系统还有就是淋巴排毒的时间段，所以在这个时间段当中我们就可以收拾下准备睡觉了，此时如果你睡不着，那么可以在室内放一些舒缓的音乐，这样就会非常有助于大家的睡眠 。
所以说，如果大家想要让自己拥有一个健康的肾部，那么你们在平时就不能够熬夜，特别是连续熬夜超过三天，那么就会伤阴血，损阳气 。从而让身体阴阳失衡，肾精耗损，出现肾虚等疾病 。
二、酗酒
酒这种饮品对于任何人来说都不会陌生，因为我们经常会听到过这样一句话，那就是：“小喝怡情，大喝伤身 。”而在平时适量的喝酒不仅可以加强机体对紫外线损伤的防护能力，还可以促进身体当中血液的循环，特别是一些药酒还有治病强身的作用 。所以对于那些喜欢喝酒的人群来说，在平时适量的喝酒，对于大家的身体健康来说，可谓是好处多多 。
喝酒虽好，但是千万不能够过度，特别是那些连续酗酒超过三天的人群，对于肾部的伤害真的是非常的大 。为什么要这么说呢？这是因为喝酒会影响机体当中的氮平衡，这样就会导致蛋白质的分解加强，还有就是会增加血液当中尿素氮的含量，这样就会给肾部增加了排泄的负担 。特别是对于那些患有肾部疾病的人群来说，可谓是雪上加霜 。
小编在这里特别提醒一点，连续三天酗酒，除了会对肾部有非常大的危害之外，对于肝脏来说，危害也是非常大的，因为酒精的分解需要通过肝脏，而你要是大量的酗酒，那么就会导致肝脏的分解能力超出了它的能力范围之内，从而就会有损它的健康 。
如果长期如此，那么就会导致肝硬化，还有就是引起其它一些肝脏疾病的发生 。所以大家在平时喝酒的时候，一定要注意到这些 。
三、憋尿
还有一件事情如果做了超过三次，对于肾部来说，也是具有非常大的危害的，这件事情就是憋尿 。
说到憋尿相信很多人都会有过这样的一种经历，排除因为紧急情况而憋尿之外，如果你已经形成了习惯性憋尿，那么你就要当心，因为这么做就是在伤害你的肾 。
这是因为肾与膀胱相表里，长时间强制憋尿首先会伤肾 。
当你们在憋尿的时候，就会导致膀胱过度充盈，这样就会压迫前列腺，从而会导致尿液反流，给肾脏还有就是输尿管等脏器带来影响，情况严重的会造成肾功能衰竭 。
所以大家在平时的时候，一定要记住，千万不要憋尿 。
憋尿除了会对肾部产生危害之外，还会影响我们的情绪，容易让人精力不集中，从而影响工作还有学习效率 。而且憋尿还会使交感神经兴奋，从而就会导致血压升高，从而诱发血性脑卒中 。
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