关于养生 ， 是需要在生活和饮食上都要多多注意的事情 ， 不止是大家讲的饮食养生 ， 在生活中 ， 我们发现 ， 不少的朋友都存在下面的这些小问题 ， 而正是这些小问题却在无形中严重伤害着我们的健康 。所以 ， 今天的文章大家一定要好好看一看 。
1、内衣不是每天都换——内衣穿一天 ， 上面就会留有约0.1克的排泄物
调查中 ， 52%的妇女承认 ， 她们的内衣不是每天都换的 。内衣穿一天 ， 上面就会留有约0.1克的排泄物 ， 大约相当于1亿个大肠杆菌 。这些细菌会附着在手上 ， 如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃 ， 就会因此而染上疾病 。
2、食物掉了捡起来再吃——食物掉到地上后 ， 仅仅两三秒钟就会被细菌污染
40%以上的妇女表示 ， 她们吃过刚掉在地上就被捡起来的食物 。以前也有种叫做“5秒钟规则”的说法 ， 指落地食物只要在5秒之内捡起食用 ， 就是安全的 。研究人员指出 ， 这种说法会对人造成极大的误导 。实验证明 ， 食物掉到地上后 ， 仅仅两三秒钟就会被细菌污染 。因此 ， 所有掉在地上的食物 ， 都应该立即扔进垃圾桶 。
3、光脚健身——可能感染到脚癣(俗称“香港脚”)或跖疣
调查发现 ， 32%的人都是光脚健身的 ， 尤其是在跳健美操或肚皮舞时 。专家建议 ， 这时最好穿一双轻便的鞋子 。因为健身时脚会大量出汗 ， 潮湿的环境最利于细菌滋生 ， 这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上 ， 当你的脚踩上去 ， 就可能感染到脚癣(俗称“香港脚”)或跖疣(一种足底疣) 。
4、睡前忘记刷牙——导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题
43%的人承认 ， 她们睡前偶尔忘记刷牙 。专家提醒 ， 人在睡眠过程中 ， 唾液分泌量会大大减少 ， 而这些唾液是杀灭细菌的主要力量 。所以 ， 偶然的一次不刷牙 ， 也许就会造成口腔细菌趁虚而入 ， 其结果是龋齿及牙周病危险大增 。另外 ， 许多研究证实 ， 导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题 。
5、洗澡不打浴液——导致人体发臭的细菌以汗液 ， 特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生
调查显示 ， 近1/3的妇女不是每天洗澡都打浴液 ， 而是用水冲冲而已 。专家指出 ， 洗澡打不打浴液 ， 最好根据你的出汗情况而定 。导致人体发臭的细菌以汗液 ， 特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生 。汗多时 ， 光用水冲是洗不干净的 ， 会导致细菌滞留 ， 滞留的时间越长 ， 人就越“臭” 。
6、如厕后不用肥皂洗手——当你上完厕所擦拭时 ， 手与大肠杆菌源距离极近
调查中 ， 只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟 。专家表示 ， 当你上完厕所擦拭时 ， 手与大肠杆菌源距离极近 ， 可能造成细菌感染 ， 如果不用肥皂 ， 根本无法完全清除细菌 。
生活的小事看似不起眼 ， 但是却给我们的生活工作以及健康都会带来很大的影响 ， 所以 ， 从现在开始 ， 让我们一起从细节做起吧 。
【健康生活小常识 秋季做好9件事轻松祛燥】结语：通过上述文章小编和大家详细的分析相信大家应该能够了解到对于平时生活中的健康生活小常识应该怎样做了吧 ， 怎样才能够让我们都拥有健康的身体 ， 强健的体魄 ， 在平时的生活中养生保健也是很关键的哦 。
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