现在进入冬季不少人多多少少的都会出现上火的现象，可是到底是身体的哪里上火呢？很多人都有这个疑问，找不到上火的源头，盲目的灭火很容易引起其他问题 。所以，对症灭火才能起作用 。今天，我们就一同来了解冬季如何快速的找出身体“着火”点，快速扑灭它们，让你轻松过冬！
一、冬季容易上火的原因
在寻找“火源”之前，我们要先明白为何冬季容易上火，以及是哪些原因造成的“火气大” 。
首先，冬季的取暖设备造成人体“着火” 。常见的取暖设备如暖气、空调、取暖器甚至是炉子等 。这些取暖设备发出热量，造成室内外的温差大，室内空气干燥，伤及肺部，容易引起肺燥，出现上火现象 。
其次，冬季过度追求进补和食用驱寒食物 。一些食物其性味温、燥，食用过多则会引起上火现象，如辣椒、茴香等调料 。而肉类食物吃得过多也会造成胃肠道系统消化不了，出现胃火现象 。
再有，冬季人体代谢缓慢，加之运动量少 。热量堆积容易引起肥胖，毒素堆积则会出现上火现象，如便秘就是冬季常发生的一件事情 。而且冬季人体容易犯困，如果休息不足也会引起心悸心慌等上火现象 。
上火的原因分为多种，那么到底是哪里上火呢？又该如何解决呢？下面一同来看一下 。
二、看身体找出“火源”再灭火
1.看舌头
看舌头可以了解我们的胃有没有上火，在中医看来胃火分为虚实两种，如果舌头出现艳红色、舌苔少，并伴随着食欲不振、腹胀等现象，则为虚火 。
如果看舌头没有变化，但是有胃部不适、口干、口苦和便秘等现象，则为实证 。另外，在看舌头时候如果发现有牙龈肿痛、口臭等现象时，这也属于胃火 。
灭胃火方法
灭胃火的方法可分为饮食和药物两种，在《校注医醇剩义肺富稹分芯吞岬搅恕坝褚杭逯魑富稹保褚杭逯械淖槌杀冉隙啵渲械谋『伞⒏收嶂桶酌└潜夭豢缮俚摹?/p>所以，想要快速去胃火，可以喝薄荷茶、甘蔗汁或白茅根煎水喝 。
另外，冬季胃火大多为饮食造成，所以，去胃火最好能够饮食清淡，少吃肉类、辣味和坚果类食物，多饮水 。
2.看眼睛
在中医类有“肝开窍于目”的说法，看人的眼睛能很好的了解肝脏情况 。眼睛干涩、眼红，并伴随着头痛、口干、小便赤黄和两侧胁肋疼痛的现象，多为肝火大造成 。
灭肝火的方法
肝火大多是由于外界的刺激造成，肝主疏泄，主情志 。所以灭肝火分为情绪调节和饮食调理 。
首先，良好的睡眠和心情舒畅是调节肝火的关键 。睡眠有助肝脏的排毒，可以清除毒素，避免上火 。心情舒畅，则不会导致肝气郁结，肝脏运行更顺畅 。
其次，肝火大饮食要避免油腻和辛辣 。青色入肝，酸入肝经 。所以，肝火大可以食用绿色蔬菜，同时可选着酸味的食物，如山楂、猕猴桃或橘子等 。
3.看咽喉
看咽喉主要是为了分辨肺是否上火，咽喉属于呼吸系统，如果出现咽干、干咳、咽痛和声音沙哑等现象，多为肺火 。另外，肺火还可能出现潮热、盗汗、失眠和手心足心变热的情况 。
灭肺火的方法
灭肺火的方法其实非常简单，日常生活中润肺止咳是食物有太多 。如白萝卜、银耳、大白菜、芹菜、梨子、枇杷等，这些都是润肺去火的佳品 。
另外，灭飞火要记住多喝水，少吃甜食 。深呼吸有助于肺部排出废气，清除毒素 。
4.看耳朵情况
“肾开窍于耳”这句话相信很多养生人士都有听说，而肾也会上火 。如果耳朵突然出现耳聋耳鸣的现象，并伴随着牙齿松动或疼痛，在下午还出现烦热、盗汗、腰膝酸软、脚跟痛的现象，则考虑是肾火 。
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