在生活中 ， 我们常常说智商余额不足 ， 那么大家的睡商余额还剩多少？睡商与智商、情商、健商、性商一样 ， 都是学者们创造出来、用来判断睡眠、智力、情志、运动、两性情况的一个依据 。关于睡商 ， 这一概念是由美国学者提出来的 ， 主要是指一个人的睡眠质量和其智力及健康状况的比例 。那么你的睡商怎么样呢？余额还剩多少？一起来了解下！
睡商关乎智力与健康
如今 ， 睡眠已成了全民问题 ， 熬夜、失眠、睡眠质量差 ， 每一个都与现代人的健康息息相关 。而这也在极大程度上显示了现代的睡商水平 ， 即睡商低下！如智商反应智力水平、情商反应情智水平一样 ， 睡商记录了一个对睡眠知识的了解程度 ， 自我心理认识的过程 ， 以及与他人、环境、社会的关系和适应程度 。一般来说 ， 睡商高的人身体健康、思维敏捷、容光焕发、皮肤莹润 。睡商低的人则表现为轻视睡眠 ， 即该睡觉的时候不睡觉 ， 而做一些与睡觉无关的事情；失眠恐慌 ， 即害怕失眠 ， 结果恐慌而导致了真正的失眠；睡眠挑剔 ， 即认床 ， 环境一改变就容易睡不好；睡眠牺牲 ， 即陪着别人通宵 ， 因别人的原因而牺牲自己的睡眠；主动不眠 ， 即主动推迟作息时间 。一般来说 ， 睡商低的人睡眠质量不好 ， 更易患睡眠障碍 ， 从而更不利于健康 。
睡商测试 ， 你的睡商高还是低
与IQ、EQ、pQ、SQ一样 ， 睡商也是个舶来词 ， 同时它也有着自己的测试依据 。睡商这一词最初来自于美国 ， 美国国家睡眠基金会与《生命时报》等共同制定了一个睡商测试 ， 其为10道判断题 ， 每题1分 ， 6分以上为合格 ， 6分以下则说明测试者对睡眠认识错误太多 ， 其更易出现睡眠障碍 ， 具体测试内容如下：
1.年纪愈大 ， 需要的睡眠愈少 。
答案为错 。很多老年人随着心肺功能减弱 ， 气血不足 ， 很容易出现失眠、易醒等睡眠障碍 。但这并不表明老年人对睡眠的需求量减少 ， 其只是生理原因导致的睡眠困难或睡眠时间短 。
2.如果开车想睡觉 ， 可以提高收音机的音量来保持清醒 。
答案为错 。很多人困的时候都会通过咖啡、听动感的音乐、嚼口香糖等来提神 ， 这些只能刺激交感神经 ， 减轻困意 ， 其不能从根本上代替睡觉对人体精气的补充 。
3.没睡够觉可以补回来 。
答案为错 。本公子有一个同事 ， 她每周五都会熬夜看电影等 ， 她的解释是明天周六可以睡懒觉补回来 。其实她是很多人的代表 ， 很多人都存在一种误区：上班期间丢掉的睡眠可以在周末补回来 。在自然界 ， 万事万物都是有规律的 ， 如同春天播种、秋天收割是常理 ， 而不是春天忘记播种 ， 夏天再补上 。利用周末补充睡眠不仅无法补充失去的睡眠 ， 还会打破正常的睡眠规律 。
4.闭目养神不能满足睡眠需求 。
答案为对 。失眠的朋友都知道 ， 即使我们整夜闭着眼睛 ， 但是未进入睡眠状态 ， 第二天同样会犯困、头昏脑涨 。在睡眠中 ， 我们会把睡眠分为浅睡眠和深度睡眠 ， 每一个层次都是无法代替的 ， 所以闭目养神更不可能替代正常的睡眠 。
5.智商越高所需睡眠时间越短 。
答案为错 。本公子很早就看过这个伪命题 ， 因为目前并无确切的研究表示IQ的高低跟睡眠长短的关系 。今天本公子还在书上看到这么一篇文章 ， 叫做《别让知识与寿命成反比》 ， 文中列举了一系列名人早逝的例子 ， 其健康原因大多为长期压力过大、睡眠不足等 。由此可见 ， 高智商的人不是睡眠时间短 ， 而是他们的睡眠被很多事务“剥夺”了 。
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