春天到了，很多人都加入到养生的行列当中去，而且我们调养身体的目的就是为了养生 。但是养生不能瞎养，养生也要有一定的原则的 。今天996百科网的小编就来告诉你春季养生的七大原则，一起来看看吧 。
1、喝水
当你出现口渴现象的时候，那就是预示着你的体内十分的缺水了，在提醒你要及时的补充水分了，但是在这时候你去补充已经迟了 。有调查研究显示，对于有饮水习惯的人，患便秘、尿路结石者就会比不常饮水的人要少 。而且，对于心肌梗死和中风等严重疾病还可以起到预防的作用 。因此，老年人、动脉硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中风病人 。
2、休息
生活中，很多人就会在劳累的时候才回去休息，其实，这样做的话是不对的 。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时休息就会话费更多的时间 。过度的疲劳为疾病留下了隐患 。
3、睡觉
不少人不想睡就不睡觉，误以为困倦才可以睡觉，事实上困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时再去睡觉 。
在日常生活中我们应该养成早睡早起的好习惯，这样不仅可以保护我们的大脑，而且还容易入睡，并能提高睡眠质量，减少失眠 。
4、体检
在每年的健康体检中，不免就会发现很多的严重疾病患者，如肝炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等 。
其实，许多疾病光靠自我感觉是不容易发现的，只有定期去医院进行健康检查这样才有利于早期发现早治疗 。所以，要定期去医院体检 。
5、锻炼
我国近年来，糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等也在侵袭着年轻的人们老年病，换句话说也就是青壮年患者大量的增加，青年脂肪肝患者的增加更是惊人，这些都和他们不锻炼、吃得过多和喝酒过多脱不了关系 。
因此，正值青壮年的朋友们应该多多注意自己的生活方式，养成锻炼身体的好习惯 。每天按时锻炼，养成习惯，就可以有利于你身体的健康 。
6、吃饭
生活中我们可以按时就餐，不要不饿不吃饭 。不然的话对于胃是有害的，也会削弱人体的抗病能力 。
因为食物在胃内仅停留四至五小时，人感到饥饿时，胃已经没有能量了，胃黏膜此时会对胃液进行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性溃疡 。
中医养生就需要遵循原则，按时工作和休息，按时运动和睡眠，按时进行各种生理活动，这样对于健康、长寿都是有益的 。
7、如厕
大部分的人都是当便意明显时才去厕所，甚至有便不解 。这样对于身体有害，大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈而受到损害，甚至还会出现粪便和尿内的有毒物质被人体吸收，“自家中毒”也就会发生 。因此，定时大便的习惯一定要养成，尤以晨间为好 。定时解大便可防治便秘，对于减少大肠癌的发病机会也很有效的，对痔疮病人也有益处 。
春季养生吃什么好
1、菠菜
按照中医的说法，春天保健工作最重要的就是保养肝，避免由于与肝阴不足出现高血压、贫血、头晕等等症状和疾病 。
菠菜是春季的时令蔬菜，具有很好的养肝、养血、滋阴等等的作用，含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素C 等等，对于保护肝有着很好的作用 。
菠菜中含有大量的植物纤维，能够有效的避免消化不良或者出现便秘，同时还能够很好的预防传染病 。春季吃什么蔬菜好，菠菜就是一个很好的选择，需要提醒的是，应该选择那些新鲜蔬菜而不是一直存放在冰箱中的 。
2、莴笋
【春季如何养生 七大养生原则你知道吗】
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