在我们的生活中 ， 有很多人都喜欢在早上起床的时候赖床 ， 而且还喜欢一起床就去厕所 ， 但是你知道吗？这些不起眼的小习惯却在危害着你的身体健康 。那么还有哪些你不知道的小习惯在隐隐之中危害你的身体健康呢？今天996百科网的小编就来告诉你早晨有这4大坏习惯会危害你的身体健康 ， 一起来看看吧 。
1、对床依恋不舍
有很多的人都喜欢在早晨醒来的时候 。在床上多赖一会 ， 这就是人们常说的赖床 。特别是一些上班族 ， 他们平时工作繁忙 ， 早上及时起床是件很困难的事情 。那么恋床仅仅是一个小的生活习惯吗？诚然 ， 充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力 。
但有的人错误地认为 ， 多睡有益健康 ， 尤其是有利于青少年生长发育 ， 所以有的人早上一有机会就赖在床上不起来 ， 使睡眠时间大大超过需要 。这是一种不良习惯 ， 长此以往 ， 会有损身体健康 。
而且 ， 经过一个晚上 ， 腹中空空 ， 已出现明显得饥饿感 ， 这时如恋床不起 ， 势必打乱肠胃活动规律 ， 时间一长 ， 胃肠粘膜将遭到损害 ， 容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病 。所以 ， 必须注意睡眠时间的合理性 ， 保持良好的生活习惯 。
2、醒来后立即起身小便
当我们早上醒来的时候 ， 胫骨哟一夜的身体功能的排泄 ， 我们的膀胱内早就已经充满了尿液 ， 而且有迫切的排尿感 ， 尿意越是紧迫 ， 越要沉得住气 ， 不可立即起身小便 。
可是这种一起身就立即小便的行为对人体有什么危害呢？其实 ， 醒来立即小便使得膀胱排空 ， 这个时候容易引起头晕 ， 甚至出现排尿性晕厥的现象 。
3、醒后立即剧烈运动
一大早起来运动是好事吗？有些人喜欢晨起后习惯进行适当的体育锻炼 ， 这样并无过错 ， 但是如果不注意的话 ， 对健康的益处其实不大 。
如果真的有早晨运动的习惯 ， 必须在晨起后稍作休息一下 ， 待气血阴阳运行平衡后再进行 。否则就容易发生心、脑血管的意外 。
4、四忌不吃早餐
有营养学家分析过 ， 在我们一日三餐中 ， 早餐是最最重要的一餐 。因为我们的身体子啊经过一整夜的睡眠与休息之后 。就已经做好充分准备迎接一天的工作、学习 ， 这时需要摄取丰富的营养 ， 来应付整日的消耗 。
不吃早餐对大脑的危害：虽说脑组织的重量只占人体重的2-3% ， 但脑的血流量每分钟约为800毫升 ， 耗氧量每分钟约为45毫升 ， 耗糖量每小时约为5克 。
青少年的脑组织正处于发育期 ， 血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高 。如血糖过低 ， 脑意识活动就会出现障碍 ， 长期如此 ， 势必影响脑的重量和形态发育 。
【养生常识 早晨4大坏习惯会危害你的身体健康】不吃早餐对消化系统的危害：正常情况下 ， 头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道 。第二天若不好吃早餐 ， 胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层 。
长此以往 ， 细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏 ， 很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病 。
不吃早餐对人体的危害很多 ， 总之这是一种对健康极其不利的坏习惯 ， 毕竟“一日之计在于晨” 。
早晨做好4件事提升全天状态促进健康
第一起床之后先活动活动
首先 ， 早上睁开眼睛后 ， 先躺在床上活动一下四肢 ， 三五分钟后再慢慢起来 。这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象 。
而且可以让你从迷迷糊糊的状态中快速清醒 。推荐三种活动四肢的方法：将双腿弯曲再伸直;双手抱住膝盖在胸部维持10秒;双手尽量向后伸直 。
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