皮肤干
取鲜山药50克，黑芝麻3克，蜂蜜6毫升 。山药削皮、切成薄片，放入盘中，加入黑芝麻、蜂蜜，将盘子放在蒸锅内，隔水蒸30分钟，之后吃山药和黑芝麻 。每日1次，连续3日 。以上3味都具有润肤除燥的功效，对皮肤干燥、脱屑有缓解作用 。
大便干
核桃仁、黑芝麻、甜杏仁各30克 。打碎，加水1200毫升，大火煮沸后改小火，至药液剩余约300毫升时，加入蜂蜜100毫升，搅匀后关火，放凉装瓶 。每次取6～10克(一小匙)，温水冲后空腹服用，每日两次 。此方润肠通便，连续服用3日即可见效 。
此外还要注意补水，多喝温开水和淡茶及时补充水分，保持湿润 。同时还可以多食用具有滋阴润燥的食物，做到食物多样化 。
【冬季饮食 冬天吃什么可提高免疫力】结语：冬季的饮食搭配是非常的重要的，吃一些暖食物对于身体的好处是很多的 。冬季的时候我们可以多喝一些汤，热乎乎的汤食对于保暖的效果是非常的好的 。上述就是关于冬季养生的一些小常识的介绍，大家平时可以尝试一下哦！
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