【女人经期可以吃红枣吗 经期吃红枣的好处】 红枣 ， 在民间一直被称之为补血最佳食品 ， 不仅口感香甜 ， 而且还上具有补气养血、安神、健脾胃等功效作用 。 而经期是女性身体最虚弱 ， 最需要营养的时候 。 尤其应多食用一些高蛋白、滋血养血的食物 。 那么 ， 红枣是不是经期女性的选择之一呢？
经期吃红枣的好处 1 1、安神 经常吃红枣也能够起到安神的作用 ， 很多女性朋友在月经期间可能会出现情绪不稳定的情况 ， 那么在这个时候使用红枣来煮粥喝就能够有效的缓解心情 ， 让大家变得心情愉快 ， 这个好处对大家也是会有很大帮助的 。
2、补气养血 红枣是一种比较常见的食物 ， 这种食物能够有效地提升身体的元气 ， 对于贫血的女性朋友来说 ， 在月经期间 ， 如果摄入适量的红枣是可以有效滋补身体的 。 气血虚弱可能会出现月经异常等问题 ， 选择红枣来进补身体能够有效的解决这种问题 。 并且吃红枣也可以有效的增强身体的免疫力 ， 能够抵抗多种疾病 。
3、健脾益胃 在月经期间吃红枣也能够起到健脾益胃的作用 ， 一些女性朋友可能肠胃不好 ， 经常会出现腹泻等症状 ， 那么在这个时候 ， 大家就需要选择一种食物来有效地帮助大家解决这个问题了 ， 所以健脾胃对大家的帮助也是非常大的 ， 对于缓解一些肠胃不好的女性朋友来说作用非常的强大 。 并且这种好处对于改善贫血 ， 胃胀等症状也有非常不错的效果 。
哪些女性经期不可以吃红枣 2 1.第一类容易有腹胀的女性经期不能吃红枣 ， 以免生湿积滞 ， 越喝肚子的胀风情况越无法改善 。
2.第二类水肿的女性经期不能吃红枣 ， 一些女性会出现眼肿或脚肿的现象 ， 其实这是湿重的表现 ， 这些人就不适合服食红枣 ， 因为红枣味甜 ， 多吃容易生痰生湿 ， 水湿积于体内 ， 水肿的情况就更严重 。
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