汗蒸是一项历史悠久的休闲项目 ， 发展到现在 ， 逐渐成为一种人们所热衷和追捧的一种全新的养生方式 。 很多人在进行爬山运动后 ， 出现了腿疼的情况 。 那么爬山后腿疼可以汗蒸吗？
汗蒸是一项很受欢迎的养生方式 ， 因为可以加速血液循环 ， 同时还能通过出汗排除身体内的毒素 ， 对身体有很多好处 ， 那么爬山后腿疼可以汗蒸吗？
爬山后腿疼可以汗蒸 。 汗蒸可以加速体内血液的循环 ， 对于缓解腿疼的症状有帮助 ， 同时汗蒸的时候 ， 还可以排除身体内的毒素 ， 蒸完后 ， 让身心都感觉到前所未有的轻松 。 虽然爬山后可以汗蒸 ， 不过也需要注意相关事项哦 。
接下来小编再为大家讲解下汗蒸后注意事项 。
1、及时补充水分
水是生命之源 ， 约占人体体重的70% ， 人体丧失2%~5%就要补充喝水 ， 所以在汗蒸过后休息十分钟 ， 补充喝水 ， 是很重要的 。
2、汗蒸过后 ， 别擦去身体上的汗水
汗蒸所出的汗水与运动所出的汗水不同 ， 汗蒸所出的汗水光滑无油腻 ， 对皮肤的美容又很好的效果 ， 所以汗蒸后不要急着擦去身体上的汗水 ， 让其慢慢被皮肤吸收 。
3、汗蒸后应休息一段时间
汗蒸过后应该休息段时间 ， 约为二十分钟左右 。 避免因冷热交替 ， 引起的感冒 。
4、汗蒸后6个小时内不适合淋浴 ， 2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物
托玛琳汗蒸温度在42—45度左右,科学汗蒸时间为40—60分钟 ， 而且人在汗蒸过程中不会感觉憋闷 ， 呼吸会很顺畅排汗效果蒸桑拿后排除的汗是发粘的有汗臭味的 。 蒸桑拿后必须洗澡以除去汗臭味汗蒸所排出的汗 ， 没有汗臭味 ， 而且汗干了之后皮肤变得光滑 。 汗蒸结束后6小时内不宜淋浴 ， 淋浴会减损汗蒸的保健效果 。
通过看完了小编的介绍 ， 相信大家都知道了爬山后腿疼是可以汗蒸的 ， 而且还对身体有很多好处 ， 只需要注意好相关事项就可以了 。 接下来我们继续给大家讲解的是：如何缓解登山后遗症 ， 感兴趣的朋友可以登陆【爬山后腿疼可以汗蒸吗】责任编辑点击查阅这部分登山安全小知识 。
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