云南白药是一种常见的药品 ， 通常在扭伤后用来缓解疼痛 ， 那么爬山后腿疼能用云南白药吗？接下来就跟随小编一起来看看吧 。
在日常生活中出现跌打扭伤 ， 经常会使用云南白药来治疗和缓解疼痛 ， 云南白药对于缓解疼痛的效果不错 ， 那么爬山后腿疼能用云南白药吗？
爬山后腿疼能用云南白药 。 它有很好的活血化瘀作用 。 云南白药能明显改善高分子右旋糖苷引起的微血管循环障碍 ， 对于缓解爬山后出现的腿疼有很好的缓解作用 。 其实除了用药可以帮助缓解疼痛 ， 这方法对于缓解腿疼也有不错的效果 。
1 ， 按摩
【爬山后腿疼能用云南白药吗】 1、对肌肉酸痛的部位进行按摩,使肌肉酸痛部位放松,促进血液循环,加快乳酸的分解速度,减缓肌肉酸痛的程度 。 两手先轻按大腿肌肉,然后再拍打小腿肌肉 。 还可以按专门治疗腿疼的穴位:承山穴 。 该穴位在小腿后方的正中间,由上方肌肉丰厚处向下滑移至肌肉较平处 。
2 ， 热敷
2、用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷,能促进血液循环,减轻疼痛,建议水温在30℃~40℃为宜 。 热敷的过程中最好可以伴有伸展运动,这样可以更能加快消除肌肉酸痛,使之恢复正常 。
3 ， 泡脚
爬山后腿疼 ， 用热水泡脚的效果很不错 。 热水可以加快血液循环 ， 促进肌肉恢复 。 所以 ， 爬山后 ， 可以用热水泡脚缓解不适 ， 带走脚内淤积的乳酸 ， 促进代谢 。 注意泡脚的水位最好以没过小腿为宜 ， 而且水温不要过高哦 ， 一般建议不要超过50度 。 太烫的水泡脚有可能会烫伤皮肤 。
4 ， 适当运动
爬山后适当做整理运动 ， 不仅可以让紧张的肌肉放松 ， 还可以促进体内乳酸排泄 ， 减少乳酸堆积 ， 避免引起不适 。 千万不要因为腿疼就马上躺在床上或者沙发上睡觉 ， 因为这样不利于排泄乳酸 。
以上就是关于问题的解答 ， 希望对大家有所帮 。 接下来我们即将给大家讲解的是：如何缓解登山后遗症 ， 欢迎登陆责任编辑点击查阅这部分登山安全小知识 。
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