女性肾阴虚吃什么补?
肾虚分为两种 ， 肾阴虚和肾阳虚 ， 而女性常常会因为肾阴虚造成各种不适 。肾阴虚属于物质的耗损 ， 即是性生活频繁、过度运用脑力等 。肾阴虚主要表现为头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数 ， 甚至经少或闭经 ， 所以不容忽视 。
女性肾阴虚吃什么补?下面我为您介绍8种可以滋阴补肾的食物 。
1、桑葚
桑葚有滋阴补血功效 ， 能补肝肾之阴 。中医认为桑葚味甘酸 ， 性微寒 ， 入心、肝、肾经 ， 具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用 。《本草经疏》说 ， 桑葚“为凉血补血益阴之药” ， 适用于肝肾阴虚体质的人 ， 高血压患者最适合 。
2、黑枣
黑枣是黑色的 ， 因此被誉为是补肾的佳品 。黑枣味甘涩 ， 性寒 ， 含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素 ， 其中以含维生素C和钙质、铁质最多 ， 有补益脾胃 ， 养肾阴血的功效 。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣 。
3、干贝
又称江珧柱 。性平 ， 味甘咸 ， 能补肾滋阴 ， 故肾阴虚者宜常食之 。在选购时要注意购买好的干贝 。好的干贝粒形肚胀圆满 ， 无碎肉 ， 肉质清晰粗实 ， 色泽浅黄 ， 手感干燥而且有香气 。
4、黑米
黑米因外皮乌黑而得名 ， 又称补血糯米、贡米、黑珍珠 ， 是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米 。在五脏与五行的关系中 ， 黑色对应的是肾脏 ， 而黑米性平、味甘 ， 具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效 。经常食用黑米粥 ， 可以滋阴润肺、养肾益气 。
5、甲鱼
甲鱼能滋阴凉血 ， 为清补佳品 ， 能滋肝肾之阴 ， 清虚劳之热 ， 适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者 。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜 。
6、黑芝麻
黑芝麻含有丰富的维生素和大量的氨基酸 ， 令人体代谢更快速 ， 黑芝麻可以活化脑细胞 ， 增强记忆 ， 女性多吃黑芝麻能有效补血养血 ， 可预防贫血 ， 冬季用黑芝麻煲汤 ， 女性食用还可以滋阴补肾 ， 有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力 。
7、海参
海参有润燥养血、滋阴补肾的功效 ， 女性在冬季可以多用海参炖鸡来吃 ， 补肾效果非常好 ， 肾虚的女性养生要多吃!
8、枸杞子
枸杞性甘、平 ， 归肝肾经 ， 具有滋补肝肾 ， 养肝明目的功效 ， 常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用 。枸杞子亦为扶正固本 ， 生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药 。
治疗女人肾阴虚的食谱
1、芹菜蛋羹：你可以将芹菜300克少洗净 ， 然后切成段 ， 放入锅中用水煎煮时刻 ， 再加入少许面粉和1杯浓肉汤 ， 再加入1个蛋黄 ， 在热的时候最好 。
2、胡萝卜羹：你可以取两根胡萝卜 ， 然后切成细线 ， 再与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀 ， 加入适量盐 。每天一杯 ， 分3次服用 ， 连续一周最为有效 。
3、葡萄人参补酒：你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮 ， 20克人参 ， 密封浸泡15天 。然后启开 ， 每天饮用一杯(50-80克)即可 。
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