【滋阴补肾的食物哪些比较好 滋阴补肾的食物】
滋阴补肾的食物哪些你好！
滋阴补肾的食物主要有如下：
1、黑豆
黑豆含有丰富的微量元素 ， 对抗衰老、降血压有良好的功效 ， 且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化 ， 防止便秘 。黑豆性味甘 ， 有活血、清热解毒、滋养健血等功效 。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸 ， 氨基酸在维生素的作用下 ， 能加速人体代谢 ， 多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞 ， 黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症 。
3、阿胶
阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用 ， 同时通过对钙代谢的影响 ， 改善人体内钙的平衡 。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的 。
4、当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分 ， 当归可改善肾功能 ， 减轻肾损害 ， 其对促进肾小管病变的功效作用很好 ， 对肾脏的保护作用也很好 。
5、何首乌
何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量 ， 可起到良好的抗衰老功效 ， 其次 ， 何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的 。
6、百合
百合有多种品种 ， 大多数品种都可作为蔬菜食用和药用 。百合性微寒平 ， 中医常用于清火、润肺、安神的功效 。百合含有多种生物碱 ， 其对白细胞减少症的预防恭喜极好 ， 并可提高人体免疫
7、龙眼干
龙眼干不仅含有多种成分的营养 ， 特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好 。龙眼干性味甘平 ， 补血益智、养血安神的功效也属一流 。
8、海参
研究表明 ， 海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等 。海参的补肾润燥、益气养血功能很好 ， 常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症 。
9、鳖甲
鳖甲可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用 ， 缓解疲劳方面的功效更佳 。鳖甲可增加血浆蛋白的作用 ， 从而可有效防治肝病所致的贫血 。
10、龟甲
龟甲性甘味寒 ， 中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面 。中医常选用龟甲作为补肾的佳品 ， 龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状 。
望被采纳 ， 谢谢~
吃什么食物滋阴补肾…吃以下食物可滋阴补肾：
1、黑米：含有比较丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素 ， 具有滋阴补肾、健身暖胃等功效；
2、枸杞：既是食物又是中药 ， 性味甘平 ， 主要归肝经、肾经 ， 具有补肾益精 ， 养肝明目的功效；
3、胡桃仁：既能补肾益精 ， 又可作为滋补强壮的食品 。
不过这些食物只能起到辅助作用 ， 想要滋阴补肾 ， 一般建议口服博启健 ， 一周左右就会有变化 ， 坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养 ， 增强肾功能 ， 从而起到滋阴补肾的作用 。
补肾阴虚吃什么比较好女性肾虚多属于肾阴虚 ， 那么女性肾阴虚吃什么补呢?滋阴补肾的食物是首选 ， 具体女性肾阴虚吃什么补?下面就让我来为大家介绍一下吧 ， 希望大家喜欢 。
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