肚子胀气如何快速消除， 一日三餐， 日常饮食稍不注意， 就会出现肚子胀气， 当肚子胀气时应该怎么去应对呢？有哪些方法可以缓解肚子胀气呢？为大家推荐几个方法治疗肚子胀气小妙招 。
多喝温水 1 【肚子胀气如何快速消除 这7种方法最有效】 喝水能够减轻肚子胀气， 最重要的是喝水不但能帮助肠胃、肝肾的吸收， 而且还能缓解便秘、减低脑血栓发病时间， 还能够帮助自己体内的胀气得到全面的排气 。
喝乳酸菌类 2 喝酸奶缓解肚子胀气 。 喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌， 对于平衡肠道的有益菌起到促进的效果 。 酸奶可帮助消化和吸收， 对于缓解肚子胀气有很好的作用 。
腹部按摩 3 当出现肚子胀气的情况时， 可以对腹部进行适当的按摩得到有效缓解 。 此外， 可以通过小口多次喝水来缓解腹胀 。
锻炼法 4 锻炼是排气的重要方式之一， 它不仅能够锻炼人体的力量， 还能帮助人们调理身体， 方便体内排气 。
仰卧起坐是最能排气的， 它不仅能促进肠胃的快速蠕动， 还能将体内的胀气一扫而空， 这对于容易肚子胀气的人来说是一件幸运的事 。
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