足底筋膜炎就是运动时 ， 从脚踝到脚趾头的韧带和肌腱小的撕裂伤或发炎 ， 通常早上疼痛的感觉最为明显 ， 大家知道足底筋膜炎不治疗会好吗？跟着责任编辑小编一起了解一下吧 。
足底筋膜是一条结缔组织 ， 沿着足部的底下 ， 从脚跟连到脚指 。 此筋膜有助维持足弓的完整性并具有吸震的功能 ， 此外 ， 也扮演绞盘机制关键的角色 。 关于足底筋膜炎的疼痛部位主要是发生在足跟和足底部位 ， 得了足底筋膜炎该如何治疗呢？在西医外用上有双氯酚酸二乙胺乳胶剂、红花油、扶他林软膏等 ， 可以消肿镇痛 ， 中医在治疗足底筋膜炎上也已有悠久历史了 ， 可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗 ， 外用上的中草药膏药效果显著 ， 而且对皮肤刺激少 ， 不宜过敏 ， 能深入病灶 ， 舒筋活络 ， 使足跟受损组织再生 ， 恢复足跟应有弹性 。 贴外敷于足跟肌表刺激神经末梢 ， 扩张血管 ， 促进局部血液循环 ， 改善周围组织营养 ， 达到消肿 ， 消炎和镇痛之目的 。 安全、经济、快速解除足跟病痛 ， 那么足底筋膜炎不治疗会好吗？
【足底筋膜炎不治疗会好吗】 足底筋膜炎因为长时间站立或者行走引起的压迫和摩擦导致的 ， 是属于无菌性炎症 ， 平时注意减少站立时间 ， 避免长距离行走 ， 好好休养也是有可能逐渐恢复的 ， 但是最好还是采取一些治疗措施 ， 做一下热敷 ， 按摩 ， 经常用热水烫一下有助于尽早恢复 。
具体治疗方法：
1.物理治疗
休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛 ， 包括超短波、电疗等 。 久站或运动后引起的足跟疼痛 ， 可在足跟部冰敷10分钟～15分钟 。 如无明显改善 ， 可考虑局部注射类固醇 。
2.足弓支撑
使用带有足弓支撑的鞋垫可均匀分散患者足底压力 ， 可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力 ， 进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害 。
3.伸展运动
（1）靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度 ， 用手掌压着墙 ， 当弯屈一侧膝盖往墙壁推时 ， 保持另一膝盖伸直；而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时 ， 尝试保持后跟平贴在地上 ， 在感觉到跟腱和脚弓有拉张时 ， 保持这一姿势10秒 ， 然后放松、直立 。
（2）向前靠在固定物体上 ， 慢慢蹲下 ， 保持两后跟贴在地上 。 当你感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时 ， 保持这一姿势10秒 ， 然后直立 。 可反复练习 。
（3）在楼梯的最底阶用前脚平衡站着 ， 慢慢降低后跟 ， 直到你开始感到小腿肌肉拉张 ， 保持这一姿势10秒 ， 然后站起来 ， 并且重复动作 。
4.其他治疗
（1）口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗 。
（2）局部封闭治疗 。
（3）外用贴膏贴于足跟肌表可刺激神经末梢 ， 减轻刺激 ， 缓解疼痛 。
（4）常用热水泡脚 ， 可以缓解病痛 。
通过责任编辑小编的介绍 ， 足底筋膜炎不治疗是会好的 ， 但是需要的时间比较长 ， 最好采取积极治疗的方法 ， 如果大家还想了解更多关于足底筋膜炎的知识 ， 那就继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧 。
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