学习游泳，并非一朝一夕之事，和许多运动一样，会游泳之前也必须把一些基本的技能掌握了才能随心所欲的畅游，那么初学游泳者怎么放松呢？跟着责任编辑小编一起来了解了解吧 。
学习游泳最主要的就是要学会在手脚协调的情况下还要学会换气 。 想像一下，那将是几组动作同时的完成啊 。 所以，如果你是手脚特别不协调，那么就要苦练基本功了，那自由泳有哪些技术要领呢？自由泳的打腿基本动作是身体放平，脚尖绷直，直腿打水，大腿带动小腿，双腿轮流上下打 。 其作用是保持身体的平衡，练习方式可在岸上模仿打腿，半路半水打腿，拿浮板打腿；手臂动作分为抱水、推水、提肘出水和移臂、入水几个阶段 。 手的练习方式与腿的练习相似，也是现在岸上模仿，半路半水单臂练习，夹浮板练习；自由泳换气的时候，是当一只手臂做完抱水、推水 。 在提肘出水的时候开始把头侧向这只手臂迅速用嘴巴吸一口气，然后移臂入水，头也恢复到原来的位置，下面具体的了解一下初学游泳者怎么放松？
【初学游泳者怎么放松】 游泳时的放松，并不是真正的放松，实际上是适度紧张 。 在正常的站、坐、行都有一定的用力，这个用力就是适度紧张 。 游泳时放松就是在适度紧张或者说适度用力前提下尽可能减小用力 。 人的用力有二种，一种是静力 。 这种用力不会使形体发生变化;另一种是动力 。 这种用力会造成形体发生改变 。 比如举重运动员举起杠铃的过程用的就是动力，而举起杠铃后保持上举的姿势用的就是静力;而杠铃的重量就是用力的度 。 所以这个度就是保持一定身体姿态的最小用力 。
在游泳时，身体保持流线型，就是身体适度紧张成“一”字型，在此基础上，加上手臂、腿部动作，就成了蛙泳、自由泳 。
在学习游泳时，就是人体的平衡不断地破坏又不断地恢复过程，周尔复使，人也就向前进了 。 岸上体会流线型，背靠墙站立，头肩臀脚贴墙，稍收腹收臀，使腰部与墙之间的空隙尽可能地减小，牢牢记住这个感觉，在水中去实践 。
以上是责任编辑小编介绍的初学游泳者怎么放松的内容，在游泳时只有在放松的情况下才会漂浮起来，越用力越会下沉的，如果大家还想了解更多游泳知识，那就继续关注本网游泳安全小知识库中的内容吧 。
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