早上起床做什么好 ， 早上起床之后 ， 你第一件事是做什么呢？其实 ， 起床之后有一个“黄金10分钟” ， 将这10分钟做好了 ， 保护身体健康 ， 延年益寿！
两手对搓一分钟——缓解肩痛 1 手掌快速对搓300次 ， 刺激手掌的经络穴位可调和阴阳之气 ， 可缓解肩痛、眼睛疲劳 。
手指摩头一分钟——头发健康 2 手指由前额深摩头顶至脑后 ， 以每秒2-4次的速度 ， 促进脑部血液回流 ， 使发根得到充分营养 。
轻揉耳轮一分钟——缓解耳鸣目眩 3 双手指轻揉左右耳轮至热 ， 舒适为止 ， 有通经散热、保健听力的作用 ， 尤其对耳鸣、目眩有缓解功效 。
转动眼睛一分钟——提神醒目 4 【早上起床做什么好 早上起床黄金10分钟你可延年】 眼球顺时针和逆时针各转动30次 ， 可提神醒目 ， 有强化眼肌、防治慢性角膜炎和近视眼等功能 。
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