【肝脏不好怎么调理 这10点你要知道】 肝脏不好怎么调理 ， 我们知道 ， 肝脏的一大功能就是解毒 。 我们生活中摄入的很多毒素都需要经过肝脏的处理 。 一旦肝功能低下 ， 无法被彻底解毒的氨可能循环到身体各部 ， 甚至大脑引发疾病 。 所以 ， 要保护自己的肝脏 ， 注意自己的饮食 。
多喝水 1 多喝水可补充体液 ， 增强血液循环 ， 促进新陈代谢;多喝水还可以促进腺体 ， 尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌 ， 以利消化、吸收和废物的排除 ， 减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 。
十字花科蔬菜可护肝 2 含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚 ， 能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物 。 常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜 。
多吃高纤维食品 3 多吃高纤维食品帮助便便通畅 。 因为一切在胃肠道内消化吸收的食物 ， 都要经过门静脉运送至肝脏加工 ， 很多食物和药品在肠内腐败、发酵常产生有毒物质 。
所以便秘会迫使肝脏负担加重 ， 所以保障便便通畅是为肝脏排毒的首要任务 ， 因为把毒性物质及时从体内排出才能减轻肝脏负担 。
少食动物肝脏 4 肝脏作为解毒器官 ， 一些毒性物质也会在肝脏积累 。 另外肝脏内胆固醇含量很高 ， 100克猪肝含胆固醇高达400毫克 ， 大量摄入会增加肝脏负担 ， 因此肝病患者不宜多食动物肝脏 。
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