【女性冬季养生小常识 这些都知道了吗】 对于冬季养生 ， 很多人越来越重视了 ， 尤其是女人 。 冬季 ， 气候严寒 ， 阴盛阳衰 。 人体受严寒气温的影响 ， 机体的生理功能和食欲等均会发生保健知识 。 因此 ， 合理地调整饮食 ， 保证人体必需营养素的充足 ， 对提高人的耐寒能力和免疫养生保健知识 ， 使之安全、顺利地越冬 ， 是十分必要的 。 下面整理了五大女性冬季养生保健常识 ， 一起来看看吧！
注重食物保健 1 当人体缺乏维生素A时 ， 皮肤会变得干燥 ， 有鳞屑出现 ， 甚至使皮肤出现棘状丘疹 ， 因而冬季宜多吃些富含维A的食物 ， 如猪肝、禽蛋、鱼肝油等 。 还可常吃芝麻（麻油）、黄豆、花生等食物 ， 它们含有不饱和脂肪酸 ， 如亚油酸等 。
人体缺乏亚油酸 ， 皮肤会变得干燥 ， 鳞屑增厚 。 同时 ， 有的食物 ， 会使原本患有某种皮肤病的人病情加重 ， 如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等 ， 辣椒、葱、蒜、酒、浓茶可使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人痒的症状加剧 ， 海带、面食可使患疱疹性皮炎病的人发生碘过敏 。
保湿防燥 2 冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强 。 否则 ， 极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂 ， 让皮肤更为干燥 ， 因而也更易发痒、皲裂 。 洗澡次数以每周1~2次为宜 。 洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等 ， 以保持皮肤湿润 ， 防止皮肤表层干燥、脱落 。
保温防寒 3 冬季气温低下 ， 皮肤裸露部位极易冻伤 ， 如手部、头部、颈部等 。 其它如脚部也易受冻 ， 因而应注意这些部位的防寒保温 ， 可围围巾 ， 戴手套、耳套 ， 穿棉鞋等保暖 ， 还可随时摩擦双手和耳朵 ， 适时垫脚、锻炼 。 忌穿潮湿的衣服、鞋袜 ， 同时 ， 手脸洗后要揩干后才可外出 。
避免使用劣质化妆品 4 劣质化妆品因质地不纯或含铅重 ， 对皮肤有毒害作用 。 还有的化妆品含有某些易致过敏的香料 ， 有的人使用后会过敏 ， 甚而使色素增加 。 这些 ， 都易对皮肤造成伤害 。 冬季 ， 在皮脂少的情形下 ， 伤害更甚 。
推荐阅读
- 睡前养生知识 做好这10件事长寿
- 女性总脱发怎么办 吃什么对头发好
- 秋燥时节的养生方法
- 冬天吃什么容易胖 这些你要谨慎吃
- 女性冬天怎么保暖 4招助你冬天不再寒冷
- 儿童冬季流感预防知识 8个小常识要知道
- 在冬季如何预防感冒
- 九寨沟冬季开放时间 四川九寨沟冬季旅游
- 冬季保健常识 做好防病养生
- 形容冬季好睡觉的句子