中医学也认为 ， 红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效 。 将果肉丰富的红枣掰开 ， 用温水泡发 ， 这样维生素更利于肝脏吸收 。
水果餐 适当吃些水果 ， 如芒果、橙子、胡萝卜等富含维生素A的橙黄色果蔬 ， 能保护眼睛 ， 还有蓝莓 。 蓝莓含有的抗氧化物质还能提神、防止疲劳 。
按摩 4 通过按摩后头部的天柱穴 ， 也可帮助消除睡眠不足造成的疲劳 。 天柱穴 ， 位于脖子处突起的肌肉外侧凹处 。 用两手除拇指外的四根手指指腹 ， 放置在发际线位置用力按压5分钟 。
此外还可按摩一下足三里穴 ， 帮助熬夜者调节机体免疫力 ， 还能调理脾胃补中益气 。
千万别再11点后睡了 ， 别过度透支自己的生命 ， 到岁月不可逆转 ， 身体不再健康时 ， 追悔莫及 。
提醒关心的人 ， 尤其是家里常熬夜的小年轻 ， 千万别拿健康换钱 ， 否则将来只能拿钱换健康了 。
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