【久坐的危害 怎么避开久坐危害】 而久坐的危害不仅只是伤膝盖 ， 从头到脚都会深受其害 。
久坐伤脑 1 坐姿保持1小时 ， 血液集中在下肢 ， 循环作用减弱 ， 脑供血不足 ， 缺氧 ， 容易头晕 ， 情绪低下 ， 降低思维活力 ， 甚至是老年痴呆的一个重要因素 。
久坐心脏机能衰退 2 久坐不动会导致血液循环减缓 ， 会使心脏机能衰退 ， 引起心肌萎缩 。 对于患有动脉硬化等症的中老年人 ， 久坐血液循环迟缓 ， 还会诱发心肌梗塞和脑血栓 。
久坐动脉硬化 3 长期久坐 ， 脂肪燃烧减少 ， 胆固醇增加 ， 可能堵塞心脏、血管等 ， 增加心脑血管疾病 。 久坐不动 ， 钙化物堆积在动脉 ， 引起动脉硬化 ， 每天多坐1小时 ， 患冠状动脉硬化风险提高12% 。 久坐不动 ， 腿部肌肉收缩减少 ， 下肢血流速度减慢 ， 增加血栓发生率 。 每天固定一个坐姿3小时以上的人 ， 患下肢深静脉血栓的风险增加2倍 ， 连续坐12小时以上 ， 肺栓塞风险增加 。 特别中老年血脂高 ， 血液粘稠度高 ， 长时间静坐是潜在的可怕危险因素 。
久坐头晕眼花 4 久坐不动血液循环减缓 ， 还会导致大脑供血不足 ， 伤神损脑 ， 表现为体倦神疲 ， 还会出现头晕眼花等症状 。
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