【生活小常识 8大坏习惯不改，10年后你就是癌症候选人】 量变积累 ， 就会质变 ， 有些坏习惯维持10年 ， 可能就会惹上癌症 。 不想加入癌症候选人的名单 ， 就要杜绝一下行为 。
蔬果吃得少 1 蔬菜水果含有很多膳食纤维、维生素、微量元素等 。 经常食用 ， 可避免部分营养缺失 ， 也可减少患结肠癌的风险 。 比如：如果人体缺少β-胡萝卜素 ， 肺癌的发病率会比常人高出7倍 。 所以 ， 为了让身体免受更多疾病的困扰 ， 记住每天要吃足400g（8两）以上的蔬菜 。
老喝滚烫水 2 国人有许多口头禅 ， 其中趁热吃就是很典型的一句 。 茶喝烫的 ， 粥喝滚的……
殊不知 ， 这种行为会为食道癌埋下隐患 。 因为食道的黏膜是很脆弱的 ， 经不起多次烫灼 。 长此以往 ， 食道黏膜会遭受损伤 ， 引起发炎 ， 严重的情况下 ， 还可能发生癌变 。
所以 ， 务必要改正趁热吃喝的习惯 。 吃带馅儿的食物 ， 也应多等一会儿 ， 别烫伤了食道和口腔里的黏膜 。
总憋大小便 3 现代上班族的常态之一：便急 ， 憋着！
在你们心中 ， 可能觉得憋一憋便意 ， 应该没什么大不了 。 然而憋住便意 ， 是当代许多年轻人患上结直肠癌的一大原因 。
实际上 ， 憋便是非常不可取的 。 因为粪便中含有一些有害物质 ， 比如硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等 ， 它们如果在肠道里积存太长时间 ， 会被肠道重复吸收 ， 引发病变 。
所以说 ， 千万不要憋便！不管是大的还是小的 ， 有感觉的时候就及时如厕 。 并且 ， 要养成定时排便的好习惯 。 错过便意 ， 再难捕捉 ， 就比较危险啦 。
坐下不想动 4 上班累得慌 ， 下班只想瘫着 ， 这是不是你的日常 。
如果是 ， 请立马改正 。 上班坐的已经够久 ， 下班继续久坐 ， 不仅会伤颈椎、脊椎 ， 还会使人的免疫力降低 ， 胃肠蠕动减少 ， 以致胃癌、结肠癌等患病率急剧增加 。
推荐阅读
- 提高免疫力的方法 生活中要注意什么
- 早餐吃什么最好「早餐吃什么最好 小孩」
- 汽车保养小常识
- 寒假生活感悟经典句子有哪些
- 逗比小萌句幸福签名
- 小满无雨芒种无水是什么意思
- 活阎罗阮小七介绍
- 明星养小鬼什么意思
- 熊猫生活习性
- 牙齿保健常识 你了解几个