小雪是24节气中的第20个节气 , 这个时期天气逐渐变冷 , 而小雪则成了寒冷开始的标志 。 过了小雪 , 寒潮和强冷空气活动变得频繁 , 这个时节 , 应该把保暖提上日程了 , 尤其是身体最怕冷的8个部位 , 更是要注意防寒保暖!
头部 1 【小雪养生 人体这8个部位冻不得】 头部为诸阳之首 , 是身体的主宰 , 一旦受寒 , 会引发感冒、鼻炎、头痛等症状 。 头部还是最不善于留住热量的部位 , 头颈部位受凉 , 向下容易引起有肺部症状的感冒 , 向上则会导致颈部血管收缩 , 不利于脑部供血 。
建议:头部得不到保护 , 就像热水瓶没有盖子 。 因此天凉时外出戴一顶合适的帽子是很必要的 , 最好是能盖住前额的 。 此外 , 每天清晨用梳子多梳几次头发 , 使头皮微热 , 有利于头部经络气血通畅 。
![小雪养生 人体这8个部位冻不得](http://pic.yunnanlong.com/221008/122139DX-0.jpg)
耳朵 2 耳为宗脉之所聚 , 耳朵的热量很容易散发 , 再加上皮肤薄 , 容易长冻疮 。
建议:建议大家外出时要给它们穿上“保暖外衣” , 如戴上耳罩或用宽大的帽子围巾遮住耳朵 。 从室外进入温暖的室内 , 可以迅速用手搓一下耳朵 , 让其快速回暖 。
鼻子 3 鼻为肺之窍 , 鼻黏膜一旦接触冷空气 , 会导致黏液分泌减少 , 鼻子的“屏风”作用变差 , 进而增加呼吸道感染的几率 , 因此外出别忘了戴上口罩 , 尤其是在空气质量较差的时候 。
建议:每天晨起或睡前 , 用双手拇指外侧相互搓热后 , 沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30下 , 接着按摩鼻翼两侧迎香穴15-20次 , 能增强鼻部血液循环 , 提高耐寒能力 。
颈部 4 颈部是人体的“要塞” , 更是心脑血管的必经之处 , 这使它格外娇贵 。 一旦受寒 , 颈椎病、咽炎等病就会接踵而至 。
建议:冬天无论是在室内还是室外 , 最好都穿有领子的衣服 , 外出一定要戴围巾 , 以免脖子受凉 , 特别是患有高血压、心脏病、慢性呼吸系统疾病、颈椎病等的人 。
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