【晚上睡觉小腿抽筋是怎么回事 睡觉小腿抽筋怎么办】 相信每个人晚上睡觉时都有过这样的经历 ， 睡觉时翻个身或者伸一下腿 ， 突然小腿就抽筋了 ， 小腿抽筋时疼痛难忍 ， 往往能把人痛醒 ， 那么晚上睡觉小腿抽筋时怎么回事？下面一起来看看吧 。
原因一：寒冷刺激 1 晚上睡觉时受外界环境的寒冷刺激会导致小腿抽筋 ， 比如冬天夜晚室温比较低 ， 睡觉时被子过薄或腿脚露到被外 ， 小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒 。
原因二：疲劳过度 2 疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部乳酸堆积 ， 都会引起肌肉痉挛 。 如走路或运动时间过长 ， 使下肢过度疲劳或休息睡眠不足 ， 都可使乳酸堆积 。 另外 ， 睡眠休息过多过长 ， 血液循环减慢 ， 使二氧化碳堆积等 。
原因三：缺钙 3 钙在肌肉收缩过程中起着重要作用 ， 当血液中钙离子浓度太低时 ， 肌肉容易兴奋而痉挛 。 青少年生长发育迅速 ， 很容易缺钙 ， 因此就常发生腿部抽筋 。
原因四：睡姿不良 4 如果睡觉时长时间仰卧 ， 使被子压在脚面 ， 或长时间俯卧 ， 使脚面抵在床铺上 ， 迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态 ， 引起肌肉“被动挛缩” 。
推荐阅读
- 适合晚上心情不好的句子
- 冬季睡懒觉有什么坏处 冬天睡觉要注意什么
- 晚上睡觉说说心情短语
- 晚上菠萝蜜吃多了会怎样 菠萝蜜一次性吃多了会怎么样
- 晚上睡觉总是醒是怎么回事 这两个时辰醒说明内脏有问题
- 睡觉打呼噜的原因是什么 晚上睡觉打呼怎么办
- 冬天睡觉脚冷怎么办 冬天睡觉该不该穿袜子
- 睡觉盗汗是什么原因 晚上睡觉盗汗怎么办
- 晚上散步要注意什么 要记得这四条
- 睡觉身体抽搐怎么回事 怎么样避免睡觉时抽搐