睡眠的重要性大家都知道 ， 但你有没有过这种情况 ， 那就是明明感觉快睡着了 ， 怎么突然又醒了呢？结果后面怎么也不能再入睡了 ， 这到底是怎么回事呢？下面一起来看看吧 。
晚上睡觉总是醒是怎么回事
1 1、凌晨1点醒——肝经问题 肝脏经脉出现问题 ， 则会在凌晨1点左右醒来 。 凌晨一点是气血流经肝脏的时间段 ， 如果肝火过旺 ， 就会醒来 。
解决方法：
按摩太冲穴、阴包穴等 ， 每次按摩5-10分钟左右 ， 连续10天 ， 就能达到通肝经的效果 。
2、凌晨4点醒——肺经问题 凌晨4点是肺部功能最强的时候 ， 异常的话凌晨4点就会醒来 。
解决方法：
按摩鱼际穴、孔最穴等肺经穴位 ， 每次按摩5-10分钟左右 ， 连续10天 ， 就能通肺经 。
经常失眠吃什么食物好 2 1、桂圆 桂圆是滋补健脑的食品 ， 适用于思虑过度引起的神经衰弱、健忘失眠、头晕乏力等人群 。 桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质 ， 能够营养神经和脑组织 ， 从而调整大脑皮质功能 ， 改善失眠、健忘症等 。
2、大枣 大枣中所含有黄酮-双-葡萄糖苷A有镇静、催眠和降压作用 ， 所以大枣常用来治疗神经衰弱 ， 可以益气、安神、补血 。
3、百合 百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好的疗效 。 失眠患者可以经常食用百合莲子熬制的粥 。
4、小米 小米中含有大量的色氨酸 ， 色氨酸能够促使大脑神经分泌使人困倦的血清素 ， 使大脑神经活动暂时受到抑制 ， 就会使人有想睡觉的感觉 。
5、浮小麦 所谓浮小麦就是不沉于水的小麦 ， 具有补心止汗的功效 ， 适用于体虚多汗、舌燥口干、心烦失眠等人群 。
6、核桃 在临床上 ， 核桃被证明可以改善睡眠质量 ， 因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状 。
7、葵花子【晚上睡觉总是醒是怎么回事 这两个时辰醒说明内脏有问题】 葵花子含多种氨基酸和维生素 ， 可调节新陈代谢 ， 改善脑细胞抑制机能 ， 起到镇静安神的作用 。 晚餐后嗑一些葵花子 ， 还可以促进消化液分泌 ， 有利于消食化滞 ， 帮助睡眠 。
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